【星爸媽抗疫】從生活日常提升孩子抵抗力　三孩之母楊卓娜：少食加工食物

武漢肺炎疫情迅速擴散，人心惶惶，身為家長除要注意自己的身體外，更要留意子女的健康，十分忙碌。一向注重健康的靚媽楊卓娜回應TOPick稱：「最重要是身體本身的抵抗力要好，並更注意飲食方面的衛生，避免進食熱氣及生冷食物，以及盡量進食經過高溫煮熟的食物，令身體處於最平衡的狀態。」

楊卓娜又指，身體內外都需要潔淨：「不要囤積太多垃圾在體內，身體的自動排毒系統一定要保持運作正常和在一個良好的狀態。」並表示平時少食加工食物如罐頭類，儘量食新鮮食物。

素來愛煲湯的她覺得，清潤的湯水很重要：「每天都需要飲湯水，增強免疫力的湯水如雜豆湯、准山栗子湯，對整個人體機制都是好的。」

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▲ 家有幼女，楊卓娜近期更加關注衛生健康。（經濟日報圖片）

楊卓娜注意飲食

她認為飲食要均衡：「攝取不同的維他命包括A、B、C、D、E。我們即使在流感高峰期也沒有打針的習慣，但會定期食健康產品，以幫助身體增強免疫力。」

身為三女之母的楊卓娜，其么女楊舒然今年只10歲，因為學校停課現在放假，楊卓娜說：「小朋友留在家中，我盡量叫她們都避免外出、留家用餐並多加休息。但也不會把她們困在家中，會帶她們到少人的地方做運動。」

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▲ 楊卓娜的細女現在放假。（取自楊卓娜IG）

飲食外，楊卓娜認為小朋友也要做適量的運動：「爸爸平日放工回家會幫她們拉筋做運動，也會到空曠的地方走走，爭取接觸新鮮空氣的機會。身體需要一些帶氧運動，令其維持在良好的狀態。」

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記者：梁樂欣