【星爸媽抗疫】從生活日常提升孩子抵抗力 三孩之母楊卓娜:少食加工食物

娛樂 17:03 2020/02/04

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靚媽楊卓娜覺得讓做小朋友適量運動,對增強孩子抵抗力有幫助。

武漢肺炎疫情迅速擴散,人心惶惶,身為家長除要注意自己的身體外,更要留意子女的健康,十分忙碌。一向注重健康的靚媽楊卓娜回應TOPick稱:「最重要是身體本身的抵抗力要好,並更注意飲食方面的衛生,避免進食熱氣及生冷食物,以及盡量進食經過高溫煮熟的食物,令身體處於最平衡的狀態。」

楊卓娜又指,身體內外都需要潔淨:「不要囤積太多垃圾在體內,身體的自動排毒系統一定要保持運作正常和在一個良好的狀態。」並表示平時少食加工食物如罐頭類,儘量食新鮮食物。

素來愛煲湯的她覺得,清潤的湯水很重要:「每天都需要飲湯水,增強免疫力的湯水如雜豆湯、准山栗子湯,對整個人體機制都是好的。」

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家有幼女,楊卓娜近期更加關注衛生健康。(經濟日報圖片)

楊卓娜注意飲食

她認為飲食要均衡:「攝取不同的維他命包括A、B、C、D、E。我們即使在流感高峰期也沒有打針的習慣,但會定期食健康產品,以幫助身體增強免疫力。」

身為三女之母的楊卓娜,其么女楊舒然今年只10歲,因為學校停課現在放假,楊卓娜說:「小朋友留在家中,我盡量叫她們都避免外出、留家用餐並多加休息。但也不會把她們困在家中,會帶她們到少人的地方做運動。」

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楊卓娜的細女現在放假。(取自楊卓娜IG)

飲食外,楊卓娜認為小朋友也要做適量的運動:「爸爸平日放工回家會幫她們拉筋做運動,也會到空曠的地方走走,爭取接觸新鮮空氣的機會。身體需要一些帶氧運動,令其維持在良好的狀態。」

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記者:梁樂欣