【口罩防疫措施】維持腸道健康有助抗武漢肺炎 中醫推介清腸食物:易腹瀉宜吃淮山

健康 17:58 2020/02/05

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註冊中醫師梁浩指,清腸有利預防感染武漢肺炎。

防疫,不要忽略清腸。預防新型冠狀病毒感染,除了戴口罩、勤洗手,還與清腸有關係 ?最新出爐的《新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案(第五版)》中有一個建議引起我的注意:「對確診的新型肺炎患者,可使用腸道微生態調節劑,維持腸道微生態平衡,預防繼發細菌感染。」 提示維持腸道健康對控制病情與促進康復有幫助。

臨床上無論患有何種疾病的重症患者,其腸道功能往往較差。尤其長時間臥床的肺病患者,經常出現腹脹便秘,又或者腹瀉水樣便,這與腸道菌落失調有關。腸道功能差會影響營養吸收和排毒,患者自我康復能力也變得脆弱。

中醫理論認爲「肺與大腸相表裏」,這是甚麼麽意思呢?簡單地說,就是肺與大腸的關係十分密切。肺的濁氣會下移至大腸,大腸熱毒也可上犯於肺,進而加重肺病。所以日常維持腸道健康,防止便秘或腹瀉,有利於肺功能正常發揮,抵禦疫毒外侵。

平時可以適當多食清腸通便的水果,如火龍果、橙、香蕉等。容易腹瀉的人士可以服用益生菌補充劑,改善腸道微生態平衡。

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適合不同體質人士的食物

熱底人士:火龍果、橙、香蕉這三種水果食性偏涼,味甘酸,但均有潤腸通便的功效。一般較適合熱底的人士食用。但寒底的人士,如果長期有便秘,在現階段也可以食用。每日1至2隻即可,大便通了就可以停一停。

容易腹瀉人士:除了服用益生菌補充劑,還可以用淮山、陳皮、芡實煲粥。這是從中醫角度來看,有健脾止瀉功效。

消化不良的人士:可以用麥芽、山楂。

其他有助清理腸道的食物

  • 乾果:杏脯(土耳其產)
  • 杏仁糊
  • 新鮮蔬菜,例如菜心,西芹。

西芹適合熱底體質人士,其他三種食物寒底和熱底體質均適合。

梁醫師表示,把腸胃功能調理好,有助增強抵抗力。

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撰文 : 梁浩榮 註冊中醫師