【武漢肺炎】小朋友少運動易肺氣虛 中醫推介5款健肺食物提升抵抗力【內附湯療推介】

健康 15:12 2020/02/21

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小朋友停課常留在家中,少運動易肺氣虛。

新冠肺炎(武漢肺炎)疫情持續擴散,教育局宣佈將不會早於3月16日前復課。小朋友常常留在家中減低染病機會,可是家中有不少危機增加小朋友肺氣虛機會,令抵抗力下降。註冊中醫温愛詩博士解構小朋友留在家中易導致肺氣虛的原因,並推介5款健肺食材和1款湯療,對抗肺炎。

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肺氣虚的人容易患上肺炎

温博士指氣虛的人致通常有肺、脾、腎的虛弱症狀,而肺氣虛主要是因為先天體質弱,後天脾胃功能失調,生活及飲食習慣不良,或會引致肺氣虧損,肺氣虛則百病從生。

脾胃功能好,肺氣功能便會好;若脾胃虛弱,容易肺氣虧虛,免疫力降低。

中醫有云,「肺屬上焦」,意即肺是人體免疫的第一道防線,肺氣不足,會引致抵抗力低,抗病能力虛弱。他們鼻與皮膚抵抗力也較弱,他們容易受風邪入侵,較易患上鼻敏感或鼻竇炎,有機會蔓延至氣管,導致氣管炎,支氣管炎甚至肺炎。

當邪氣阻塞於肺,會令肺部呼吸不順,便容易滋生細菌,引致肺部炎症。

臨床病徵上,肺炎患者往往會有有大便秘結,流黃鼻涕,口乾,喉中多粘膩黃痰,或舌苔黃而厚膩的跡象。

小朋友長期留在家裡或會肺氣虛

温博士指小朋友免疫系統較差,脾胃消化功能尚未健全,所以肺脾虧虛之下,容易傷風感冒挾濕,而小朋友停課留在家中亦會面臨肺氣虛危機。

小朋友難免亂飲亂食,喝汽水,食曲奇等等。若毫無節制,脾胃累積一大堆垃圾(濕熱),增加風熱感冒、支氣管炎及流感肺炎的機會。再者,小朋友經常在家中少運動,抵抗力下降,加上天氣忽冷忽暖,亦增加了傷風感冒風險。

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5款健肺食物

淮山:性平味甘,具有健脾補氣、益肺固腎、益氣養陰、固精止帶等多種功效。

南杏:性味甘、平,含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白質、樹脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋養緩和性潤肺止咳之物。

百合:味甘、微苦,性微寒,養陰潤肺。清心安神,可治陰虛久嗽,餘熱未清,或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢。

北杏:「北杏」就是苦杏仁,苦杏仁常被中醫用來與其他中藥搭配,治療感冒、咳嗽、氣喘、老年慢性氣管炎,以及產婦、老人大便秘結等症,有降氣止咳平喘,潤腸通便之效。

川貝母:味苦、甘,性微寒。食療效用具有清熱化痰,潤肺止咳,散結消腫的功效;主治虛勞久咳,肺熱燥咳,肺癰吐膿,瘰癧結核等。

温醫師向大家推介一款健肺湯療,預防肺氣虛。

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健肺袪濕湯(2人份量)

材料:太子參30克,南杏20克,北杏15克,淮山15克,百合20克,炒扁豆20克,茯神片30克,陳皮1個,蜜棗2個,豬瘦肉半斤。

製法:先將瘦肉洗淨飛水,再將其他藥材洗淨,全部放入煲內,加入適量清水,大火滾後轉文火計煲約1.5-2小時,加鹽調味即可。

功效:健脾益氣,潤肺袪濕。

注意:如有傷風感冒慎服。(性質溫和,飲用次數份量沒有什麼要特別注意)

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記者:王芷瑩