【新冠肺炎】擺脫防疫負面情緒 　港大護理學院分享7個減壓貼士

新冠肺炎（武漢肺炎）疫症蔓延，市民都減少外出，每日困在家中，難免出現負面情緒，例如：恐懼、迷惘、擔心、憤怒和筋疲力盡等等。港大護理學院透過Facebook專頁向市民提供一系列的抗壓小貼士，希望大家能留意自己和身邊人的情緒，保持身心健康。

TOPick《新型冠狀病毒2020防疫手冊》電子書免費下載連結

面對疫情的負面情緒
⠀
－恐懼：咳兩咳就覺得自己中咗招！⠀
－迷惘：返屋企我洗哂手消哂毒，係咪就無事㗎啦？⠀
－擔心：日日檢查口罩數量，好擔心唔夠用⠀
－憤怒：點解點樣搵都搵唔到口罩賣？⠀
－筋疲力盡：上網睇各種資訊，已經睇到好攰⠀

【新冠肺炎】東京司機受訪期間確診新冠肺炎　記者：我還是下車好了

情緒處理 Dos & Don’ts

你應該：⠀

◾ 明白在危機中感到悲傷、緊張、擔心、害怕或憤怒都是正常反應
◾ 釐清事實，分辨可靠的資訊來源。正確資訊有助你準確評估風險，採取合理的預防措施
◾ 如要逗留家中，保持健康的生活習慣；均衡飲食、確保充足的睡眠和運動
◾ 透過電話和通訊軟件與親友朋友保持聯繫，表達關懷
◾ 切勿以吸煙、酒精或其他藥物來處理情緒。有需要時，請尋求醫護人員或輔導員協助。
 

不應該：

◾ 分享未經證實的資訊，並因恐慌而盲目作出非理性的行爲，例如購買過多醫療用品、日用品和糧食⠀
◾ 花過多時間尋找疫情資訊；如感到不安，亦應縮短收看令你憂慮和煩躁的媒體報導的時間。

【新冠肺炎】内地首宗確診死亡個案遺體完成解剖　法醫：病理解剖可找出病毒弱點

在疫情威脅下，你可能會擔憂、焦慮、甚至驚慌無助，這些情緒都是人之常情。除了體魄要強健，情緒也是不可忽視的一環。

港大護理學院認為，抗疫的同時，心理健康亦十分重要，市民時刻檢視自己和親友的情緒，如有需要，就應該尋求專業人士協助。

【防疫電子書】免費下載TOPick《新冠肺炎兒童防疫指南》電子書
 

責任編輯：羅嘉欣