【防疫手冊】增強小朋友免疫力抗新冠肺炎 中醫教小兒按摩刺激背部穴位

健康 15:33 2020/02/23

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註冊中醫馬琦傑分享提升小朋友抵抗力5大方法。

新冠肺炎(武漢肺炎)疫情持續,除了做好防疫措施戴口罩、勤洗手外,提升抵抗力亦是重點。TOPick請來註冊中醫馬琦傑向大家分享提升小朋友抵抗力5大方法,部份亦適合成人。

馬醫師表示,提升小朋友免疫力有5大重點,包括均衡飲食、適量的運動、充足的睡眠、佩帶香包,及小兒按摩。

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1. 均衡飲食

飲食上,馬醫師指需要均衡飲食,而烹調方法則建議以清淡為主,避免食煎炸油膩、生冷、過甜等食品。至於進補,馬醫師指小朋友不需要進食「大補」的食物,平和的補品就可以。

2. 小兒按摩

馬醫師推薦「捏脊療法」,主要在背上操作,較適合5歲以下小朋友。家長可先讓小朋友趴下,再幫他按摩背脊,約5至10分鐘,一星期3至4次,視乎小朋友的體質、心情而定。

捏脊療法不難學,比較容易操作,很安全。

操作方式:

在小朋友背部,由下至上,透過拇指及食指指腹捏動、提起,以刺激背部皮肉為主。因為小朋友的皮肉較薄,提捏已可刺激小朋友的穴位。

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3. 充足睡眠時間

假如小朋友愈小,睡眠時間應愈多。最好晚上9時睡著,至明日早上7時。午睡時間最好在12時前後,睡約1至2小時。

4. 適量運動

每日做10至20分鐘運動,微微出汗已可。

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5. 吸香包

馬醫師提到,可用中草藥造成香囊,利用中藥藥氣驅散病氣。因為鼻是人體與外界接觸的第一道通道,亦是接觸病菌、病毒的第一道防線,所以可吸入藥效以鞏固免疫力,對待外感疾病。

香包可按不同功用選取不同中藥,例如魚腥草功效清熱解毒,對流感病毒株有抑製作用,香薷功效和中利濕,香薷對病毒ECHO11株有抑製作用。

馬醫師稱,雖暫時仍未有特定中藥治療新型冠狀病毒,但中藥講求患者體質,而不是病毒種類,因為病毒是千變萬化的,所以香包對其他病毒都有抑製作用,可作防身之用。

使用方法:

每日早晚用力吸3至5下,最好長期帶在身上,掛近口鼻的位置。大人、小朋友均適合。

如有少許病徵時,亦應增加吸香包的次數及份量。如病情嚴重,便應去看醫生。

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記者:楊宛茜