【新冠肺炎】簡易穴位按摩增正氣防病毒入侵 中醫師教3大重點養生保健要穴

健康 11:13 2020/03/25

分享:

中醫師教3大重點養生保健要穴,增強身體的正氣,令病毒不能入侵。

新冠肺炎疫情持續,除了帶口罩、勤洗手外,也可以從穴位按摩方面入手。註冊中醫師李柰柰教大家3個重點養生保健要穴,以疏通經絡及調養脾胃!李柰柰醫師指,適當的穴位按摩能通利關節、疏通經絡、調養脾胃,增強身體的正氣,達致「正氣內存,邪不可干」, 病毒不能入侵。穴位按摩適合所有體質的人士。

重點養生保健要穴

1. 合谷穴

俗稱「虎口」,在手背,第1、2掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處。取穴的時候,以一手的拇指指骨關節橫紋,放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上,當拇指尖到達的地方就是穴位所在。功能祛風解表,通絡鎮痛。

2. 外關穴

位於人體的前臂背側,手腕外側橫紋正中點向上三指寬處。功能清熱解毒、解痙止痛、通經活絡,聯絡氣血,補陽益氣。

3. 足三里穴

位於腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。功能調養脾胃,補中益氣,疏風化濕,通經活絡,大補元氣,強壯身心。

按法:建議每個穴位用手指腹位揉按,每個穴位按50-100次,每次3-5下。按完後帶有酸麻脹痛感覺即可。

注意事項:盡量不要在太飽或空肚時按摩。如穴位表面有皮膚損傷,則可在損傷位置旁邊按摩。

建議進行穴位按摩前可先行泡腳,更有助通經活血。可用熱水泡腳至腳眼位置,加薑粉(驅寒)、艾葉/艾粉(溫經散寒及止癢)或鹽(起溫腎作用),浸腳時間為10-15分鐘。

TOPick《新型冠狀病毒2020防疫手冊》電子書免費下載連結

【防疫手冊】增強小朋友免疫力抗新冠肺炎 中醫教小兒按摩刺激背部穴位

【防疫湯水】提升自身免疫抵抗力 中醫推薦適合一家大小防疫湯水茶療

責任編輯:徐穎彤