【高糖飲品】兒童最愛紙包飲品含糖量超標 一包檸檬茶等同進食7粒方糖

親子 19:22 2020/03/13

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TOPick搜查超級市場內的紙包飲品,發現當中超過一半的抽查樣本含糖量超標。

家長不時會購買不同的紙包飲品存放家中,小朋友經常取出飲用。TOPick記者抽查本港超市內出售的14款紙包飲品,發現當中有8款為高糖飲品,其中2款含有色素。TOPick找來營養師李杏榆(Annie)分析糖份及色素對小朋友影響。

小朋友長時間飲用高糖份的飲料,是導致過重及肥胖的主要原因之一,世界衛生組織於2015年發出的報告指,如小孩在童年時肥胖,長大後肥胖的機會較大。

按衛生署指引,每100毫升飲品含糖量低於5克屬低糖飲品。而參考衞生署發出的《學生小食營養指引》,每100毫升飲品的含糖量若超過7.5克,則屬高糖飲品。

在此定義下,是次搜查的樣本中有53%為超標,包括維他檸檬茶、維他黑加侖子汁、維他菊花茶、維他朱古力奶、陽光檸檬茶、陽光蘋果汁、子母奶(朱古力味)。

高糖、低糖及無糖的定義

高糖 :每100毫升超過7.5克糖

低糖 :每100毫升不超過5克糖

無糖 :每100毫升不超過0.5克糖

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14款紙包飲品的含糖量

產品 容量 每100毫升含糖量(克) 每包飲品的總含糖量(克) 色素
Qoo 蘋果汁(少甜) 200 7.4 14.8 X
Qoo 白提子汁(少甜) 200 7.4 14.8 X
維他 檸檬茶 250 13.6 34 X
陽光 檸檬茶 250 8.5 21.3 X
維他奶 豆奶 250 6.5 16.25 X
維他奶 麥精 250 6.0 15 X
維他 黑加侖子汁 250 11.9 29.75 163
維他 菊花茶 250 8.7 21.75 X
維他 蘋果綠茶 250 7.4 18.5 X
陽光 蘋果汁 250 12 30 150D
子母奶 原味 225 4.7 10.575 X
子母奶 朱古力味 225 9.4 21.15 X
維他 朱古力奶 250 10.3 25.75 X
維他 菓然系冰震蜜桃茶 250 7.4 18.5 X

檸檬茶含咖啡因 影響小朋友腦部發展

在抽查樣本中,糖份高的是維他檸檬茶,每100毫升飲品內含有13.6克糖,較衛生署的高糖指引超出6.1克糖,如飲用一包(250毫升)檸檬茶,差不多等同進食7粒方糖。Annie不建議小朋友飲用檸檬茶,因茶含有咖啡因,影響小朋友的腦部發展及睡眠質素。

小朋友最多只能喝幾口檸檬茶,或者加水稀釋。

維他黑加侖子汁及陽光蘋果汁每100毫升分別含11.9克糖及12克糖,而且更分別含有色素163及150D。色素163即指花青色素,主要為紅色、紫色及藍色,而色素150D則是醬油的焦糖色素。

Annie表示,化學色素有機會導致小朋友患上過度活躍症,「但色素163及150D只是食用色素,是相對安全的色素。」

原味子母奶含糖量最低

在今次的搜查樣品中,小朋友經常飲用的子母奶(原味)的含糖量最低,每100毫升含糖量為4.7克,符合衛生署所指的低糖飲品(低於5克)。

原味子母奶是這次搜查的樣本中含糖量最低。(梁節儀攝)

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記者︰梁節儀