【KO胃脹】多胃氣+胃氣脹+消化不良 中醫拆解6款容易致胃脹食物

健康 17:58 2020/03/20

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註冊中醫師梁尹倩拆解6款容易導致脹氣食物。

香港人工作忙碌、生活營營役役、食無定時,胃部不適是常見都市病。除了胃痛胃酸倒流外,胃脹也是普遍通病。註冊中醫師梁尹倩表示,胃氣多除了是因為脾胃虛弱,飲食都是關鍵,而她就拆解了6款容易導致脹氣食物。

梁尹倩醫師在Facebook「CheckCheckCin」表示,有些人經常胃氣充斥,中醫稱之為噯氣,氣從胃中上逆。胃氣多除了是因為本身脾胃虛弱,飲食都是關鍵。如本身已脾胃虛弱,再經常進食容易脹氣的食物,就會雪上加霜。因此,她拆解了容易導致胃氣脹的食物如下:

黃豆及豆製品

  • 黃豆性平,具健脾利濕功效,但大量服用容易引起胃脹不適,豆製品亦一樣,例如豆漿、豆腐、豆乾等,要注意不少素肉都是豆製品。

番薯

  • 性平,有健脾胃、補氣血、通便秘的功效,但番薯含有氧化酶,腸道細菌消化時會產生氣體,容易造成胃氣、腹脹、打嗝甚至放屁。

芋頭

  • 性平,能健脾胃及化痰散結,但因澱粉含量高,容易導致胃脹腹脹。

糯米

  • 性溫,具補中益氣、健脾養胃、止瀉、止汗功效,糯米性質黏滯滋膩,不宜過量食用,以免滯氣引起胃脹不適。

牛奶及奶製品

  • 性平,具補虛損、益肺胃、生津潤腸功效,但性質較滋膩,脾胃虛弱人士飲用容易導致消化不良、多胃氣、腹部脹滿等症狀。

有氣飲料

  • 例如碳酸飲料、啤酒等含有二氧化碳,不易被腸胃消化,容易引起脹氣問題。

梁醫師稱,不少素食者由於要補充植物性蛋白,而相對多吃豆腐或大豆製品,但吃太多易出現脹氣問題。她更建議,茹素者應多喝米水,減低脾胃負擔,避免胃脹不適症狀。

文章獲註冊中醫梁尹倩授權轉載

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註冊中醫梁尹倩

梁尹倩(Cinci EC):香港註冊中醫,修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士,《飲湯》系列作者及兩孩之母。

責任編輯:羅嘉欣