【趕走春困】中醫教自測身體濕重指數 中多於10個症狀=濕重非常嚴重

健康 15:23 2020/03/30

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中醫教自測濕重指數。

春天天氣逐漸變得潮濕,連人也變得「濕重」起來。不少人都聽說過要祛濕,但到底身體怎樣才算「濕」?有沒有方法自行測試身體有幾「濕重」?

梁尹倩醫師在Facebook「CheckCheckCin」表示,從中醫理論,人體的水液代謝系統會將多餘的水性穢物排出體外,如果水液運行不暢,就會令濕氣停滯於體內,身體聚濕就會出現容易疲倦、痰多、水腫、大便稀爛等症狀。

故此,可從以下16個症狀,自行測出身體濕重情況!

最近一個月你有以下症狀嗎?

  • ☐ 舌苔白色或黃色,濕潤黏膩,有如豆腐壓碎後薄薄一層又難以刮掉
  • ☐ 面油多,頭皮也容易出油
  • ☐ 痰多,嘴裡有黏黏的感覺
  • ☐ 大汗,汗比較黏
  • ☐ 頭暈、胸悶
  • ☐ 胃口不佳,吃一點點就有飽滯感覺
  • ☐ 食量不多但容易腹脹
  • ☐ 容易水腫,尤其下半身水腫
  • ☐ 疲倦,沒精打采,做事提不起勁
  • ☐ 小便混濁
  • ☐ 大便稀爛,用廁紙反覆擦拭也不容易擦乾淨,大便容易黏著馬桶不易沖走
  • ☐ 體型圓潤
  • ☐ 肌肉鬆軟
  • ☐ 睡不安寧,睡足6-8小時仍疲倦不堪
  • ☐ 睡覺時容易流口水
  • ☐ 女士白帶多,色白質稠,甚至帶異味

分析:

  • 如果你有0-2個症狀,恭喜你身體沒有濕邪困擾,繼續保持吧!
  • 如果你有3-5個症狀,你的身體已開始受濕邪影響,要注意飲食,適量祛濕。
  • 如果你有6-10個症狀,典型的痰濕體質,宜做適量運動,少吃生冷,飲用健脾祛濕湯,促進脾胃功能。
  • 如果你有11-16個症狀,你的濕重問題非常嚴重,快正視問題積極健脾祛濕,諮詢你的註冊中醫師調理身體吧!

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文章獲註冊中醫梁尹倩授權轉載

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註冊中醫梁尹倩

梁尹倩(Cinci EC):香港註冊中醫,修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士,《飲湯》系列作者及兩孩之母。

責任編輯:楊宛茜