【新冠肺炎】DSE考生壓力創新高 學友社籲調整溫習時間表及多休息減壓

社會 13:33 2020/04/05

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學友社調查發現,應屆DSE考生壓力創新高。 (圖片由學友社提供)

新冠肺炎疫情未緩和,中學文憑試(DSE)因而延期,並計劃在本4月24日開考。學友社一項調查發現,考生壓力平均分達8.1分,是有調查以來的新高,反映學生因受疫情影響而承受巨大壓力,建議考生適量及適度地調整溫習時間表,並有足夠休息,減輕備試壓力。

學友社今年2月底至3月初,以問卷訪問約750名應屆文憑試考生,結果顯示,以10分為滿分,受訪者的壓力平均分為8.1分,比1月時平均分為7.48分為高,更是歷年最高。調查亦指,約8至9成受訪考生認為,新冠肺炎降低他們的學習動力,並影響學習進度、令他們難以集中精神、身心疲累以及情緒波動。

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學友社學生輔導顧問吳寶城認為,疫情令不少考生無法應考校內模擬試、無法回校補課,以及需要一個人居家準備考試,感覺更加徬徨無助,加上疫情的的不確定性、變化,所以引起的擔心更嚴重。他提醒,備試及應試期間考要注意自己身體健康,避免在人多地方聚集,特別避免與海外剛回港人士接觸。

 

學友社資深督導陳倩雯建議,現階段考生宜沉著應戰,適量及適度地調整溫習時間表,以專心準備考試:

若溫習時遇有難於集中的情況,則宜稍作休息,進行一些呼吸練習,將專注從溫習轉移到身體狀態之上,以緩和自己緊張之狀態,有助增加溫習成效及紓緩壓力。

她續稱,家長在疫情之下,角色更舉足輕重,除了可協助考生準備應試物資、預早尋求到達試場之交通安排等外,亦可多留意考試最新公布或各升學相關之資訊改動,以減低子女受不確定性之影響,以及日後協助他們作出長遠生涯規劃,同時與子女保持良好溝通,以照顧子女在考試期間出現的心理變化,如遇有困難時,應盡快尋求協助。

 

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記者:陳曉瑩