日本駐港總領事館倡市民即使留家亦要多做運動

新冠肺炎疫情未止，市民大多留在家。日本國駐香港總領事館今日在社交網站專頁上發布在家中也可以做到的健身操，倡市民即使留家亦要多做運動。

入門版—廣播體操（ラジオ体操）
館方指，日本的廣播體操已有超過90年歷史，一套動作短短3分鐘，隨著音樂節奏做出各種伸展動作，是適合男女老幼的體操。
第一套：

第二套：

中級版—EX舞蹈體操
館方指，市民可以在日本唱跳團體EXILE成員帶領下，配合節奏明快的音樂，透過簡單的舞步來活動全身。

進階版—肌肉體操
館方指，在教練的指導下，用5分鐘來訓練特定部位的肌肉。想操練肌肉的朋友可以視乎自己的能力來挑戰。如果感覺到疼痛，請停止訓練。
 

責任編輯：洪芷晴