【產後調理】沾凍水易寒邪入侵引起關節痛 產後媽媽坐月宜用艾葉生薑洗澡

親子 17:27 2020/05/14

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產後媽媽可用艾草水加薑皮、桂枝沖涼,勿用生水冷水。(圖片提供︰祖祖媽)

孕婦懷胎要提供營養予嬰兒,產後是身體最虛弱時間,在中國傳統上,坐月是身體大調整,有指若果坐月不好會影響健康,日後有機會易脾虛、頭暈頭痛、筋骨關節痛,出現不同的痛症等。產後媽媽注意飲食之外,日常亦要注意一些宜忌,包括不宜用未經煮沸的凍水沖涼、洗頭及洗手。

產後媽媽不宜沾凍水,「祖祖媽月子私房菜」負責人Jan表示因為產後皮膚上的毛孔和骨縫都會張開,身體血氣兩虛, 如果用生水冷水沖涼就會容易受風寒入侵體內,加上不小心吹風遇到冷氣就更麻煩了,產後身體筋骨比較鬆弛,如風寒滯留於肌肉及關節中,氣血凝滯,就會很容易出現痠痛現象。

艾葉具祛濕疏風止癢殺菌功效

坐月時要改為使用煮沸過的水,又稱為「熟水」,助減低寒氣。Jan指出產後媽媽用艾草水沖涼功效多。艾葉是一種天然祛濕疏風止癢殺菌的植物,有理氣血、逐寒濕止痛之效,如果筋骨痠痛更可以舒筋活血,促進筋骨關節周圍血液循環代謝。具殺菌消毒功效的艾葉可預防產婦因體弱而生病。

加上桂枝及薑皮

艾葉加上桂枝及薑皮,防風功效會更好。桂枝可調節血液循環、抗菌抗炎止痛;薑皮可散寒活血及防風,更可以發汗祛風。沖涼時候使用它們,不會那麼容易因身子虛弱受寒入侵。

坊間更有言產婦分娩後完全不可沾任何水,不可以沖涼洗頭,TOPick曾訪問註冊中醫師譚莉英,指出產後媽媽保持衞生是必須的。孕婦產後出汗多,易有細菌,若哺乳埋身餵BB,BB都不會舒服,只要沖涼的水溫恰當,沖完立即抹乾身,洗頭後用風筒吹乾頭髮,就不會攝風了。譚中醫提醒坐月婦女不宜吹冷氣,保持室內通爽已可以。

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記者︰顏紫燕