【天后減肥法】梁漢文7日減6磅 全靠跟鄭秀文「極速縮水」餐單【有片】

娛樂 16:55 2020/05/15

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梁漢文拍片實測鄭秀文縮水減肥湯,成效顯著。

歌手梁漢文準備在今年年尾舉行演唱會,近日梁漢文在個人YouTube頻道分享一條減肥實測片,連續7天食鄭秀文推介的「縮水減肥雜菜湯」,結果成功在一星期內由155磅減至149.4磅。

梁漢文在影片中指,疫情期間少做運動及不能到健身室,肥了10磅,故邀請鄭秀文(Sammi)分享減肥餐單。而Sammi就笑指推介一款「唔健康的餐單」,即連食7日雜菜湯,減去身體多餘的水份,只要一星期便可見成效。

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鄭秀文推介的縮水雜菜湯。(影片截圖)

梁漢文另分享雜菜湯所需材料:6個大洋蔥(或9個普通大小的洋蔥)、4至6個蕃茄、1個大椰菜、3個青椒,及1棵芹菜,配料:適量鹽、胡椒及芫茜。

製法:

1.    先將所有菜切小塊。

2.    加上大半煲水,大火煮15分鐘。

3.    再用慢火煮約45至60分鐘,至雜菜軟熟為止。

(如用真空煲,大火煮滾後,放進真空煲一小時便可)

而食用方法則為任何時間,只要肚餓便可進食。另外,頭6日完全不可進食澱粉。

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梁漢文成功在一星期內由155磅減至149.4磅。(影片截圖)

以下為梁漢文所用的7日極速縮水大法餐單:

第1天:全日雜菜湯,可飲用不含糖茶或咖啡,水。(如忍受不了可食除提子、西瓜、香蕉以外的少量生果)

第2天:雜菜湯、生或熟的綠色蔬菜,不可吃豆類或粟米。(如非常肚餓,晚餐可吃一個焗薯仔,但不可吃生果)

第3天:混合第1及2天,吃生果、雜菜湯及蔬菜,但不能吃薯仔。

第4天:最多可吃8隻香蕉、飲脫脂奶及雜菜湯。

第5天:10至12安士牛肉(雞或豬)、6至8隻新鮮蕃茄、飲6至8杯水,至少一餐雜菜湯。

第6天:肉類、綠色蔬菜,至少一餐雜菜湯。

第7天:紅米、無糖份菜汁或果汁,至少一餐雜菜湯。

梁漢文又提醒餐單並非適合所有人士,故在嘗試前,最好視乎身體狀況,如患有慢性疾病,或其他疾病的人士,建議先咨詢醫生意見。

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Sammi一向減肥有道,身材纖瘦。(Instagram圖片)

Sammi一向減肥有道,身材纖瘦,除勤做運動外,也很注意日常飲食。她早前亦分享「紫薯減肥法」。

她指先將紫薯蒸熟後放在雪櫃的普通格一晚,翌日晚上再蒸熱它,因紫薯變凍後會產生抗性澱粉,吃進體內不易被吸收,令身體吸收的卡路里減少,達減肥效果。

她又教導分辨柴薯及紫蕃薯,紫蕃薯較紫薯高卡路里,也比熟薯甜,不過價格上,紫蕃薯則比紫薯便宜很多。

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撰文 : TOPick 柴犬出動