【減肥秘訣】《誰是被害者》許瑋甯1年勁減22磅脂肪 揭5招塑造纖瘦長腿螞蟻腰

娛樂 17:31 2020/05/20

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做模特兒出身的許瑋甯曾不滿自己的身形,最肥曾達124磅,後來她決心減肥,一年便減去了22磅,保持少女的身形。

35歲台灣女星許瑋甯最近憑Netflix劇集《誰是被害者》備受關注,劇中她飾演女記者,打扮充滿型格,高高瘦瘦的外形更令人羨慕。其實做模特兒出身的許瑋甯曾不滿自己的身形,最肥曾達124磅,後來她決心減肥,一年便減去了22磅,保持少女的身形。

擁有台灣、美國及意大利血統的許瑋甯,有著混血兒的特質,樣貌精緻,雖然身高約1.67米,未算很高䠷,但勝在手長腳長,望上去很有模特兒風範。

許瑋甯最肥曾達124磅,後來她決心減肥,一年便減去了22磅,保持少女的身形。(ig圖片)

許瑋甯體重最高峰是約124磅,當時做模特兒的她便立即進行修身行動,最終在1年減了22磅,體重為102磅,十分成功,原來她減肥主要靠以下5招:

1. 每晚6點後禁食

許瑋甯曾在訪問中說過:「早餐吃的像公主,中午吃的像皇后,晚上就不要吃了。」所以在她減肥期間,晚上6時前便完成晚餐,6時後便不會進食,如果感覺肚餓便飲水令自己有飽肚感。

起初實行這計劃時,許瑋甯感覺不慣,但後來發覺自己身體開始適應這飲食模式,晚上已再沒有肚餓感。

如果她早幾天吃得比較多,她便會提早下午5時開始禁食,寧願明天早一點起床吃一頓豐富的早餐。

減肥後,小蠻腰身型十分Fit。(facebook圖片)

她跟朋友聚會,只會約吃午飯或下午茶,就算晚上要出席不能推掉的飯局,也只會飲水,十分堅持。

遇上晚上要工作的話,期間堅持不會吃,她曾笑說:「聞一聞大家的便當,就當作是自己吃了。」果然夠定力。

2. 每餐只吃6成飽

許瑋甯在進食分量上也有克制,她堅守每餐只吃6成飽的飲食規則。就算運動過後感肚餓,她也不會大吃大喝,也只會吃6成飽,這樣便控到自己食量,以免吃多了。

雖然她不會特別戒口,想吃甚麼就吃甚麼,但都著重健康,少吃油炸、甜品及凍飲。

3. 生果當傍身當零食

不少女生經常有零食傍身,許瑋甯也不例外,不過就選擇生果,她會準備蓮霧、火龍果等這些低卡路厘及飽肚的水果,肚餓時又或口痕時便可以食。

許瑋甯勤做運動,練出小蠻腰。(IG圖片)

4. 運動絕不能少

許瑋甯認為要減肥,都要減得健康,故此她也會配合運動。在她的社交媒體上便經常上載運動相片,經常做瑜伽、普拉提及游水,就算在疫情期間都沒有暫停,相當勤力。

小蠻腰不時做運動keep fit,十分有恆心。(IG圖片)

5. 看從前肥胖相片増推動力

有時減肥也有氣餒時,又或忍不住想吃東西的時候,許瑋甯便會看回從前自己最肥胖的相片,便即時減低「偷食」的意慾,她笑說十分有效。

撰文:楊樂天