【KO便秘】大便又乾又硬呈粒狀 中醫推介3種食物清熱紓緩便秘

保健美顏 16:41 2020/05/29

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中醫推介3種「滑潺潺」食物,有助清熱及紓緩便秘問題。

常被便秘問題困擾,排便不順,大便又乾又硬,排便後感疼痛?註冊中醫師梁尹倩(Cinci)推介3種「滑潺潺」食物,知名的通便食材,有清肝除煩功效,適合紓緩因熱症引起的便秘,有助清熱通便,是便秘剋星!

梁醫師在facebook「CheckCheckCin」表示,有些蔬菜天生帶有黏液,吃起來有滑潺潺的質感。這些食物的黏液甚有益處,有助紓緩便秘問題。她提醒,以下介紹的三種食材屬性偏寒涼,適合身體偏熱人士食用,即大便狀態較硬,呈一粒粒、乾身羊屎狀、要費很大力氣才能排出的人士;脾胃虛寒、腹瀉便溏者不宜食用。另她指,多吃火龍果、奇異果也有助紓緩。

3種食物紓緩便秘

秋葵 

  • 性寒,具有清熱降火、潤腸通便作用。
  • 含豐富的黏液質,可潤燥、護胃。果莢的黏液,可保護胃壁,促進胃液分泌,改善消化不良症狀。
  • 由於性寒,脾胃虛寒者、容易腹瀉、孕婦不宜多吃。

潺菜 

  • 又名「落葵」、「木耳菜」,為「腸道清道夫」。
  • 性寒,有清熱、滑腸通便的功效。口感似加了黏液的菠菜,其黏滑的「多糖」物質有滑腸通便作用。
  • 適合大便秘結、痔瘡便血、濕熱痢疾者食用。
  • 脾胃虛寒者、月經期間不宜多吃。

蘆薈 

  • 性寒,清熱通便的作用。
  • 適合熱結便秘者食用。
  • 脾胃虛寒者、容易腹瀉不宜多吃;女性月經期間、孕婦不宜進食。

文章獲註冊中醫梁尹倩授權轉載

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註冊中醫師梁尹倩

梁尹倩(Cinci EC):香港註冊中醫,修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士,《飲湯》系列作者及兩孩之母。

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責任編輯:羅嘉欣