【芒種易倦】芒種來襲潮濕悶熱易疲累 中醫教按2個簡單腿部穴位祛濕

保健美顏 13:07 2020/06/05

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中醫教按2個簡單腿部穴位祛濕。

踏入6月,二十四節氣中的芒種來臨,芒種期間的天氣令人體濕熱,使人容易疲累。悶熱的天氣亦會令人感到食慾不振,容易有腰酸、風濕熱痹和腸胃問題。註冊中醫古鎧綸分享了2處穴位,讓大家適當按壓的穴位清理體內濕熱。

芒種為二十四節氣中的第九個節氣。芒種是芒作物種子如大麥、小麥的成熟期,農民忙著收割和播種,因此稱為芒種。踏入芒種的時期,天氣會變得濕熱。古醫師表示,濕氣重傷腎氣,因此人們需清理體內濕熱。此外,悶熱的天氣亦會令人感到食慾不振,容易有腰酸、風濕熱痹和腸胃問題。

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要解決這些問題,可在空閒時間按以下2處穴位,分別可健脾化濕及除濕祛痰。

1. 足三里穴

位置:小腿前外側髕骨下緣向下4橫指、脛骨外側4橫指。

功效:按壓此穴位可健脾和胃、導滯通絡、調中理氣。足三里是一個強壯身心的大穴,除了可健脾化濕,還能增強免疫力。

2. 豐隆穴

位置:在小腿的外側膝眼與外踝(腳踝外側突出的骨尖)連線的中點,離小腿前面的骨緣外側1.5寸(約兩指寬)處。

功效:豐隆穴是胃經的絡穴,亦是除濕祛痰的要穴。經常按壓此穴位能有效調理脾胃,還能補益氣血、調和胃氣和醒腦安神。

進食清補食物

飲食方面,以清補的食物為主,例如:

  • 赤小豆
  • 薏米
  • 扁豆
  • 冬瓜
  • 蓮子

另不宜過度飲用冰凍的飲品。適量的運動亦有助去除濕氣,令血氣運行。

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責任編輯:楊宛茜