【靚媽Keep Fit】40歲胡杏兒生兩胎身材不走樣 首公開產後餐單靠2個方法保身材

娛樂 17:29 2020/06/06

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胡杏兒現有兩子,但身材一直Keep得非常好。

現年40歲的靚媽胡杏兒,2015年與李乘德結婚後誕下兩子(大仔Brendan及細仔Ryan),一家4口生活幸福。雖然胡杏兒經過2次懷孕及生育過程,但身材卻未有走樣,更可穿上Deep V泳衣,與好姊妹齊齊影靚相。

胡杏兒育有兩子Brendan及Ryan。(Instagram圖片)

不少網民都大讚胡杏兒修身有道,更好奇她為何可以瘦得那麼快。於是,胡杏兒就在內地社交平台小紅書分享自己的產後修身方法,指最重要的是管好嘴巴。

她在小紅書公開產後修身的餐單,包括早、午及晚餐的建議。她的飲食以高蛋白質的食物為主,並減少吃白飯,因為澱粉質的熱量高,所以就以同樣有飽肚感的藜麥、十穀米等代替。

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胡杏兒身材Fit爆。(Instagram圖片)

餐單分享

胡杏兒建議早餐可食一碗粥(不要太厚)、一個雞蛋及一杯低脂牛奶。她指五穀、脂肪、蛋白質和維生素的吸收很重要,所以3餐的食物營養都要均衡,連脂肪都不可缺少,而且一定要把全部食物吃完。

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早餐。(小紅書圖片)

午餐建議餐單:藜麥十穀米,白灼菜心和青椒炒肉絲。下午茶可吃一個蘋果。

午餐。(小紅書圖片)

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至於晚餐,她會吃6件壽司及一碟炒雜菜。

晚餐。(小紅書圖片)

胡杏兒的修身餐單包括不同營養的食物,讓產後要修身的女士既可同時吸收足夠營養,但同時不怕吃過量令身材大走樣。

(以上餐單純屬參考,不同體質之人士可先向醫生查詢。)

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撰文 : TOPick 柴犬出動