【留家運動】郭子豪示範健身強體動作 推介去痛8式助抒緩都市痛症

娛樂 10:46 2020/06/09

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郭子豪示範抗痛8式動作。(大會提供)

連月來疫情影響,加上社交限制,都市人長時間留在家中久坐不動,更經常低頭玩手機,都會引致各類身體痛症。健美比賽冠軍出身藝人郭子豪(Arnold),早前就應領展邀請,親身針對都市人的生活習慣,示範一套「去痛8式Bye Bye操」,鼓勵市民放鬆身心,養成定期運動的習慣。
 
「去痛8式Bye Bye操」包括伸展動作、運動拉筋帶運用、肌肉訓練動作及帶氧運動,有助預防或改善一些常見都市痛症,如媽媽手、五十肩、腰酸背痛等。

8式簡單拉筋動作簡單,適合男女老幼、上班族、宅家族。不論身處任何地方都可以隨時隨地進行,讓你輕鬆把運動融入日常生活中。

子豪稱伸展動作能令肌肉有適當刺激。(大會提供)

郭子豪指出:「運動量不足,身體的筋腱容易比較繃緊。伸展動作能令肌肉有適當刺激,同時放鬆筋骨,亦有助舒緩壓力。肌肉訓練動作能強健體魄,增加肌肉及增進骨質密度。」他強調,帶氧運動有助釋放安多芬,能增強免疫系統,有助保持身心健康。

撰文 : TOPick柴犬出動