【經痛水腫】經期前水腫腹痛大便稀爛 中醫推介食物茶飲消腫紓緩不適

保健美顏 12:24 2020/06/11

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中醫推介食物和茶飲,助女生於經期前去除水腫,紓緩不適症狀。

不少女生經期前也會變得水腫,並出現腹痛、大便稀爛的情況。註冊中醫師梁尹倩(Cinci)表示,若出現上述情況,則需要健脾補腎。她推介多款食物及茶飲,有助女生於經期前去除浮腫及紓緩不適症狀。

經期前水腫不適原因

梁醫師在facebook專頁「CheckCheckCin」表示,若於月經前或經行期間,開始變得浮腫,手腳粗壯了,面頰也變圓了,月經淨後身形卻回復正常,中醫稱之為「經行浮腫」,多數因為脾腎陽虛。

除了面目浮腫,伴隨症狀為四肢冰冷及腫脹、腰膝痠軟、大便稀爛等。由於準備行經之際消耗較多氣血,令脾腎陽虛問題更加嚴重:脾不能運濕,腎不能溫化水液,水濕停留於肌膚而造成水腫。

紓緩方法

梁醫師指,要根治問題就要健脾補腎,建議於月經前一星期:

  • 要開始禁食生冷食物,避免受寒
  • 可適量進食補陽食材,如:枸杞子、核桃、腰果、黑豆等
  • 可適量進食溫經散寒食物,如:薑、南瓜、洋蔥、桂圓、紅糖等

推介茶飲:肉桂檸檬紅茶

  • 功效:溫經散寒,紓緩因陽虛引致的經前水腫、小腹冷痛等症狀。
  • 材料:肉桂粉一茶匙、紅茶一包、檸檬1至2片、紅糖適量
  • 做法:材料放保溫瓶,注入熱開水焗約15至20分鐘至香味透出即可。
  • 注意:身體有偏熱症狀、感冒未清者或孕婦不宜飲用。

文章獲註冊中醫師梁尹倩授權轉載

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註冊中醫師梁尹倩

梁尹倩(Cinci EC):香港註冊中醫,修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士,《飲湯》系列作者及兩孩之母。

 

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責任編輯:黃泳欣