【KO胃脹】常喝凍飲+飲食不定時易胃脹 中醫推介茶療紓緩胃脹不適【附穴位紓緩方法】

保健美顏 16:40 2020/06/24

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中醫推介茶療紓緩壓力引起的胃脹不適。

不少港人也有胃氣胃脹問題,經常感到胃氣上逆,感覺「頂住頂住」。若在不適當的場合噯氣,不免感到尷尬。註冊中醫師梁尹倩(Cinci)講解導致胃氣脹的原因,推介茶療紓緩因壓力引起的胃脹不適,並教大家按壓兩個穴位紓緩症狀。

胃氣脹的成因

梁醫師在facebook專頁「CheckCheckCin」指出胃氣脹的成因:

  • 飲食不定時
  • 進食過急
  • 邊吃邊說話
  • 愛吃生冷寒涼食物
  • 愛喝碳酸飲料
  • 愛吃口香糖
  • 工作壓力大
  • 多吃容易脹氣食物,例如糯米、番薯、牛奶、有氣飲料等。

中醫理論認為,胃氣以降為順,正常胃氣是向下行的,「胃失和降」的話胃氣便會上逆,導致噯氣、打嗝的情況,就要注意好好養胃改善症狀。

遇上胃脹、胃氣多的情況,可以飲具有疏肝理氣功效的茶療,例如青皮桂花茶,有助紓緩胃脹不適。同時,也可以按壓內關穴、中脘穴,以大拇指指腹輪流按壓各個穴位約 30 秒,能緩解胃脹症狀。

按穴位紓緩

【內關穴】

  • 位置:前臂掌側,手腕橫紋上2寸(約3隻手指位)
  • 功效:寧神安心、理氣止痛,有益心臟。

【中脘穴】

  • 位置:位於腹部,胸骨下端與肚臍連接線中點,肚臍直上約6隻手指位。
  • 功效:和胃健脾,紓緩胃痛、胃脹、腹痛、消化不良等症狀。
  • 注意:不宜於飯後兩小時內進行。

飲茶療紓緩

【青皮佛手茶】

  • 功效:疏肝理氣,紓緩壓力大引致的胃脹不適等症狀。
  • 材料與做法:青皮6克、佛手9克。將材料洗淨,用800毫升水,武火煮滾後轉文火煮30分鐘即可。

文章獲註冊中醫師梁尹倩授權轉載

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註冊中醫師梁尹倩

梁尹倩(Cinci EC):香港註冊中醫,修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士,《飲湯》系列作者及兩孩之母。

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責任編輯:黃泳欣