【時令水果】龍眼對久病體虛兒童有特別功效 中醫爸B:桂圓只可以吃囇乾

兒童健康 14:10 2020/06/28

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龍眼有養生功效,但不宜多吃。

夏日炎炎,又是龍眼、荔枝及芒果當造的季節。食安中心早前指出荔枝含兩種天然化學物質hypoglycin A 及MCPG,會抑制人體產生葡萄糖,如果血糖偏低的兒童空肚大量進食,可致抽搐昏迷,甚至死亡,建議幼童不要空肚進食及不能多吃。龍眼又是否適合小童進食?

中醫爸B馬琦傑醫師表示,在中醫的觀點,龍眼味甘、安神養血,針對成人氣血不足的失眠、眩暈等症有一定的功效。小朋友可以進食龍眼,尤其是久病體虛的寶寶食龍眼有特別功效,因為善補益心脾,但性屬濕熱,吃多了容易上火,小朋友不宜多吃。

龍眼濕熱,無論是成人還是小朋友均不宜過量進食,馬醫師列出以下每天每人吃龍眼量以供參考:

成人:不能超過15顆

6-12歲:不能超過7顆

3-6歲:不能超過3顆

1-3歲前:1粒

馬醫師補充,進食龍眼也要有注意事項,桂圓只可以吃囇乾,不要食煙燻的,因為煙燻破壞了龍眼中補腦安神的成分,更加不可比小朋友食加工龍眼。

此外,變壞不新鮮的龍眼千萬不可吃,對大腦及身體有害。食用過量會導致腹瀉、流鼻血、口腔潰瘍等,兒童和老人尤其不宜多吃。

兒童及老人不宜過量進食龍眼,以下5種人建議避免進食,

1.孕婦 - 尤其是妊娠早期,以防胎動及早產等

2.體內有熱的人
i- 尤其哮喘患者,吃龍眼則會引發肺熱咳嗽
ii- 流鼻血、牙齦出血或是肝火亢盛,更不應食用

3.皮膚病濕疹患者

4.痛風患者

5.糖尿患者

6.腎臟病患者

馬醫師最後提醒大家,不要單獨給寶寶吃,以免不小心誤吞龍眼核,最好切肉才給兒童食用。

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