【香港腳】腳汗多易招真菌誘發香港腳 中醫教5貼士防腳患忌吃濕熱水果【內附湯水食譜】

醫生診症室 16:45 2020/07/08

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假如體質太過濕重,脾胃功能又差,梁醫師建議可飲用合適湯水,配合浸腳治療,杜絕濕氣積聚,誘發香港腳。

香港腳是足部皮膚真菌性感染,中醫稱為腳濕氣。註冊中醫師梁振威指,香港腳可分為水皰型、糜爛型和鱗屑角化型3種,受天氣、生活習慣和飲食習慣影響,因而發病。

天氣潮濕炎熱出汗多,而腳部的汗腺較發達,濕氣易讓真菌滋生。或下雨天、工作時雙腳全濕「焗」足全日、穿鞋不穿襪等,都是積聚濕毒,誘發香港腳。

出痕癢水胞、脫皮裂開有傷口、龜裂出血均屬不同類型的香港腳。(iStock圖片)

另外若偏好辛辣、煎炸食物,加上喜歡喝凍飲,就容易傷到脾胃。脾胃助身體運化祛濕,假如功能變差,身體就會積聚濕氣。「濕氣容易化熱,濕熱循經絡往下走,去到雙足,鬱而發病。」梁醫師補充。

兩款食療湯水推介

一般患者毋須使用內服藥物治病,但假如體質太過濕重,脾胃功能又差,梁醫師建議可飲用合適湯水,配合浸腳治療,杜絕濕氣積聚。

把所有材料放進煲內,下7至8碗水,可配搭瘦肉或豬腱,煲1小時左右,飲用前應向中醫師查詢。

  • 健脾胃之選

材料:淮山30克、五指毛桃60克、茯苓15克、生熟薏米30克、陳皮6克、蓮子30克。

*濕氣重,但熱性較輕者宜飲,可加強脾胃功能。

註冊中醫師梁振威指,一般患者只需按中醫指示,以外治(中藥材浸腳)的形式治理即可。(黃建輝攝)

  • 祛濕清熱之選

材料:粉葛半斤、鮮土茯苓半斤、赤小豆30克、扁豆30克、果皮6克、生薏米30克。

*濕氣積聚得久、化熱,以致有鬱熱出現者,可清熱祛濕,蓮子、茨實亦具加強脾胃功能之效。

5大貼士防香港腳

要預防或根治香港腳,治療不是單一方法。需改善體質,保持足部乾爽清潔,才可跟病症告別。梁醫師有以下幾個建議:

1. 戒口,忌凍飲、辛辣煎炸食物,濕熱水果如芒果、榴槤、菠蘿。要鞏固脾胃功能,否則抵抗力差,外來的濕毒、真菌就容易侵入皮膚。

(黃建輝攝)

2. 勤換鞋襪、做消毒清潔,要保持乾爽。襪子要選棉質、吸汗的類型,腳板底汗腺較多,沒襪子吸汗時,濕境太濕就適合真菌滋生;如果患有香港腳,襪子需每日更換,並用消毒水或滾水浸泡15分鐘,才拿去洗。鞋的內部要噴消毒液,再吹乾或曬乾,確保乾淨無真菌。

3. 盡量別與人共用鞋、襪或腳盤。好多時家中一人患病,全家都會感染。與患者共穿拖鞋、患者在家赤腳走路,都有機會傳染他人。

上班族要小心!因長期坐着不動,腳部血液循環差,再加上常穿不吸汗的皮鞋、高跟鞋,感染風險大增。(iStock圖片)

4. 下雨天若沾濕雙腳,要立即更換鞋襪,吹乾鞋身及鞋墊,並噴消毒劑。真菌滋生十分頻繁,焗住8至10小時容易感染香港腳。愛穿涼鞋、拖鞋的人士,因外來的真菌和污水十分危險,故沾濕後亦應立即清潔。

5. 選穿透氣度高的鞋。皮鞋、高筒鞋、靴子要避免,因高身設計會使鞋內溫度較高,難排汗也不透氣。

記者:吳霆俊