【明星扮靚】美魔女李若彤教改善寒背美化胸部線條  一個簡單小工具紓緩背痛

娛樂 14:41 2020/07/21

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仙氣女神李若彤用兩招就可教女士改善寒背,及美化胸部線條,有興趣不妨試試。

李若彤多年來保養得宜,一向有「最美小龍女」之稱,雖然李若彤已經52歲,但臉上沒有一絲歲月留下的痕跡,更不時在社交平台教大家扮靚做運動。想腰板挺直不寒背?原來李若彤經常做兩件事,大家不妨參考一下。

一個動作既改善寒背,亦可美化胸部線條。(小紅書影片截圖)

你是否經常不自覺地寒背?駝背不但會影響儀態外觀,更會造成肩頸痠痛,凍齡女神李若彤提醒大家要保持腰板直,人看起來也會充滿自信,亦可改善胸部線條,不會有所謂「含胸」的問題。

背後翹手美化胸部線條

李若彤經常做兩件事,第一個動作任何時候都可以做,先將右手放到背後並捉著左手手臂,然後到左手在背後捉著右手手臂,姿態有點像我們平日在胸前翹手,但換轉在背後,雙手要用點力,會有頂著背部的效果,胸腔左右的肌肉亦會有拉扯的感覺。

先將右手放到背後並捉著左手手臂。(小紅書影片截圖)

然後到左手在背後捉著右手手臂,姿態有點像我們平日在胸前翹手。(小紅書影片截圖)

李若彤表示她不但在家中會邊看電視邊做,就連在街等朋友時她都會這樣做,每次的時間不能太短,大約15多分鐘,而且要持之以恆。

報紙卷紓緩背痛

第二個動作需要利用一個小道具,就是報紙卷。先在地上躺下,用一個不太高的小枕頭承托頸部,在背部脊柱位置放入報紙卷,全身放鬆,躺著睡至少15分鐘。原來是李若彤每次看脊醫接受治療後,脊醫都會要她這樣做,並吩咐她回家也多做。

先在地上躺下,用一個不太高的小枕頭承托頸部。(小紅書影片截圖)

在背部脊柱位置放入報紙卷,全身放鬆躺著。(小紅書影片截圖)

李若彤提醒大家開始時可能會感到有點痛有點不舒服,但慢慢就會習慣,她現在已改善了背痛及寒背的問題,對於運動後肌肉痠痛也很有效。

自製報紙卷

李若彤還教大家自製報紙卷,如果有白紙的話可以用白紙,否則可用報紙,數量根據個人的體型而定,若你跟李若彤差不多身型,就可以用兩份半,長度大約是由頸至腰。當報紙卷開始呈現微扁的狀態,就要更換了。

若你跟李若彤差不多身型,可以用兩份半報紙,捲起來就約這個粗度。(小紅書影片截圖)

長度大約是由頸至腰。(小紅書影片截圖)

材料︰
報紙 2-3份
橡筋 數條
膠紙 一卷

步驟一︰將報紙捲起來,要用力將報紙捲緊。

(小紅書影片截圖)

步驟二︰用橡筋把報紙卷紮好。

(小紅書影片截圖)

步驟三︰用膠紙將整條報紙卷的表面包起來。

(小紅書影片截圖)

撰文︰TOPick柴犬出動