【碧咸新抱】準人妻Nicola Peltz堅持5個瘦身習慣 運動後吃藍莓煎餅加快燒脂【內附詳情】

娛樂 16:01 2020/07/22

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碧咸新抱Nicola擁有美國及猶太血統,樣子標緻,全憑5個瘦身習慣打造火辣身材。

萬人迷碧咸(David Beckham)長子Brooklyn Beckham與拍他只有7個月的女友Nicola Peltz早前訂婚,並計劃明年在英美兩地舉行盛大婚禮。能令情場浪子Brooklyn停下來的Nicola,曾演出《變形金剛:殲滅世紀》(Transformers: Age of Extinction)。

碧咸長子Brooklyn Beckham與拍他只有7個月的女友Nicola Peltz早前訂婚,並計劃明年在英美兩地舉行盛大婚禮。(ig圖片)

Nicola擁有美國及猶太血統,樣子標緻,尤其火辣的身材更令人眼前一亮,究竟她如何煉成接近完美的身形呢?原來有5大秘訣。

1. 喜歡打曲棍球

Nicola家中有六個兄弟,自小跟他們一起打曲棍球,她在美國Manhattan成長及讀書,曾是學校的女子冰上曲棍球隊員,球技極佳。

曲棍球每小時可以消耗478卡路里,經常用腿、手、腰及背部位施力,有效鍛鍊肌肉,還可增強身體的柔韌度,訓練出曲線美。

Nicola 身形fit爆,是經常運動所致。(IG圖片)

2. 勤做高溫瑜伽及動感單車

Nicola曾在訪問中說過,最愛做爆汗運動,更特別鍾情高溫瑜伽及動感單車 (SoulCycle)。高溫瑜伽會令人大汗淋漓,幫助身體排水,減輕水腫情況。瑜伽動作更可鍛鍊全身肌肉,令體形更均勻。

Nicola還很熱衷做早前在美國熱爆的動感單車,這運動屬帶氧運動,可鍛鍊腹部肌肉及臀部,輕易打造黃蜂腰及蜜桃臀的身形。

Nicola 喜歡做運動,尤其是高溫瑜伽。(IG圖片)

3. 運動飲玫瑰水

在運動期間,Nicola會飲玫瑰水補充失去水份,玫瑰花含抗氧化,除了令讓肌膚保持水嫩外,玫瑰水中含有單寧酸,能加快脂肪代謝,從而達致減肥效果。

4. 運動後愛吃藍莓班戟

每次運動過後,Nicola會選擇低脂及低卡路里的食物醫肚,她最喜歡到半島酒店(Peninsula Hotel)食一份藍莓煎餅,藍莓屬生果,健康及熱量低,同時它有助加快燃燒脂肪,是瘦身者的恩物。

Nicola體形均勻,難怪碧咸長子Brooklyn也還之傾慕。(IG圖片)

5. 做Spa去水腫

除了不停做運動,Nicola會定時到美容院做Spa,浸浴可促進血液循環,排走身體多餘雜質,改善水腫的問題,從而達至纖體效果。

記者:楊樂天