【減肥修身】在家防疫一條毛巾減肚腩練腹肌 3孩靚媽梁芷珮教5招簡易修身操

親子 15:42 2020/07/27

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梁芷珮拍片教做毛巾操減肚練腹肌。

新冠肺炎再度爆發,不少公共場所包括健身室、運動場關閉,長期留在家中好易養成大肚腩。3孩靚媽梁芷珮(Christy)為鼓勵一眾女士動起來,近日拍攝了運動片教做簡易毛巾操,以幫助減肚腩練腹肌,網民紛紛留言讚好,並大讚Christy保持到fit爆身形!

梁芷珮在facebook專頁上載影片教大家練腹肌,影片中見Christy的身形比之前更清瘦,她接受TOPick訪問時稱,一直有堅持每日健身,為了不想浪費之前的努力,縱使健身室關閉,她仍每日落街跑步,雖然戴口罩跑步好辛苦,惟有間中停下來喘息,「唔keep住做就冇㗎喇!」

除了跑步外,Christy還有跑橋、跑樓梯去買餸練心肺,返屋企就做一些動作練腹肌、操手臂。其中Christy引述教練指導,只需用一條毛巾就可以做Sit up練腹肌,「好易做,亦都hit得好好!」

Christy一共示範了5套動作,每套動作各做30秒,每日做3次。她承諾會繼續拍片教大家做運動,在家防疫之餘要不忘keep fit。

第1招

一條大毛巾做Sit up。(梁芷珮fb影片截圖)

第2招

平板支撐運動系列,先後分開雙腿,再合腿推前身體。(梁芷珮fb影片截圖)

第3招

原地登山跑。(梁芷珮fb影片截圖)

第4招

平板支撐擺臀。(梁芷珮fb影片截圖)

第5招

雙腳離地,腹部用力支撐身體,雙手拿著球來回左右兩邊。(梁芷珮fb影片截圖)

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記者︰林綺玲