【骨質流失】32歲OL日飲3杯咖啡 體檢發現患上骨質疏鬆【附醫生建議】

保健美顏 14:36 2020/07/30

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32歲OL日飲3杯咖啡,體檢發現患上骨質疏鬆。

不少港人都愛喝咖啡提神,但過量飲用或會影響身體健康。內地一名32歲OL每日都會飲3杯咖啡,結果最近在身體檢查時發現患有骨質疏鬆。

綜合內媒報道,該名32歲OL 5年前就開始迷上飲咖啡,每日早、午、晚都會飲1杯咖啡,結果近日去做身體檢查時就發現患有骨質疏鬆。

據本港衛生署,骨質的增長於30多歲時達至頂峰,並於青壯年期維持在最高水平,年近40歲骨質流失情況開始變得明顯。骨質疏鬆症高危一族包括:

  • 飲用太多含咖啡因的飲品
  • 過量攝取鈉質(鹽分)
  • 長期攝取鈣質不足(尤其是有偏食或節食習慣的婦女)
  • 缺乏運動
  • 吸煙
  • 酗酒人士

不過,耳鼻喉科專科醫生黃漢威曾接受TOPick訪問時指,暫未有實證顯示飲咖啡太多會導致骨質疏鬆,他引述一個韓國的研究報告指出,飲咖啡不會增加收經前女性的骨質疏鬆風險。不過研究報告亦指出,瑞典過往都有相關研究顯示,飲過量咖啡會輕微減低骨質密度。

港大醫學院藥理及藥劑學系助理教授張正龍亦提過,有30多歲的港女,反而因減肥而出現骨質疏鬆問題,骨骼情況與70歲的女性差不多:

正常減肥應以均衡飲食﹑勤做運動為主,但本港女性多以節食減肥,令身體未能吸收足夠營養,增加骨質疏鬆的風險。

減肥過度易骨質疏鬆 醫生:咳嗽亦可出現骨折

黃醫生建議,咖啡愛好者應同時多補充鈣質,可從牛奶、乳酪、芝士、西蘭花、羽衣甘藍、罐頭三文魚(連骨)、罐頭茄汁沙甸魚(連骨)及杏仁等。

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責任編輯:羅嘉欣