【居家健身】留家防疫積極健身3個月 黃祥興減走14磅告別肚腩變型爸【內附詳情】

健康 17:56 2020/08/03

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黃祥興過去3個月更積極在家健身,成功回復至身型健碩的型爸。

本港在新冠肺炎疫情肆虐下,不少市民都會儘量留在家中,避免外出。當中,已育有三孩、正享受家庭樂的黃祥興亦不例外,過去3個月更積極在家健身,更成功由圓碌碌的大肚腩身型,回復至身型健碩的型爸。

今年41歲的黃祥興日前在Instagram展示自己的健身成果,從照片可見,黃祥興健身前的身型已經頗為壯碩,大肚腩十分明顯。經3個月健身後的情況,黃祥興身型變得更加結實,胸肌與腹肌清晰可見。

據他在帖文指:「在家中運動挑戰完成!12個禮拜裡,做咗62日,瘦咗6.5kg (14磅)。」修身成功的他更表示會在個人Youtube頻道,向大家教授以簡單的器材健身:「記住留意我嚟緊一連串嘅運動片在我的youtube,大家留在家繼續發放正能量」。

黃祥興於12星期內成功減掉大肚腩,回復弗爆身型。

黃祥興在家做運動

黃祥興接受TOPick訪問,分享操肌心得,他說:「40歲時候都曾經自我挑戰,當時在健身室做gym操肌,現在疫情下嘗試在家裡操肌,花了60天去做運動,包括做一些HITT訓練,於10分鐘內做一些帶氧運動,可以達到瘦身及出汗的功效。由於家裡沒有啞鈴,取而代之用壓力橡根及拉力帶去做某些動作,雖然身型不及做gym那麼『爆炸性』,但我已經好滿意。」

至於飲食方面,黃祥興謂首6個星期戒吃肥膩及高鈉食物,之後6星期要多吃富蛋白質食物,成功減磅的黃祥興更鼓勵身邊朋友多做運動,他說:「我會開zoom跟他們一起做運動,感覺幾開心,始終待在家裡24小時,一定要好好利用。」

完成這個瘦身計劃後,黃祥興又開展另一操肌行動,他說:「我已經買了一些啞鈴回家,希望花10星期操出爆肌身型,始終健康大隻形象好適合我。」

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記者:游艾維