【減肥修身】3孩靚媽梁芷珮5招「燒脂爆汗操」 毋須出街感覺如跑步30分鐘

親子 14:32 2020/08/11

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3孩靚媽梁芷珮分享5招在家做到的「燒脂爆汗操」。

出街跑步要戴口罩好辛苦,想在家都可以練心肺及燒脂減肥,可以試跟3孩靚媽梁芷珮(Christy)做「燒脂爆汗操」,她上載運動影片並指出,想減磅瘦身就要做多做Cardio(帶氧運動 )練心肺,她介紹的5套動作,做完的感覺猶如跑步30分鐘!

繼早前的練腹肌及修緊手臂的影片大受歡迎後,梁芷珮收到很多女士查詢在家燒脂爆汗的心得,所以她特別拍攝一條「燒脂爆汗操」,分享5套自己常做的動作。

她建議每個動作做30秒,5個動作一次過做3次,就有出去跑步30分鐘的感覺。

唔開冷氣,做一set已經爆汗!

第1招

先四肢撐起身體,屈膝,再跳起。(影片截圖)

第2招

雙腳張開成肩膊闊度並蹲下,雙腿發力跳起。(影片截圖)

側面角度。(影片截圖)

第3招

屈曲前腳90度成弓步,左右交替。(影片截圖)

第4招

放一條繩在前面,雙腳快速來回跨過。(影片截圖)

第5招

比第一招進階,要先將全身壓在地上。(影片截圖)

【點擊睇片】(影片獲梁芷珮授權轉載)

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責任編輯︰林綺玲