【美白養顏】曬黑後吃出白滑肌膚 中醫推介百合雪耳9款食物潤肺美白【附食療】

保健美顏 12:03 2020/08/12

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中醫推介潤肺美白食物,有助曬黑後回復白滑肌。

曬黑後回復白滑肌膚,有甚麼方法?註冊中醫師梁尹倩(Cinci)在「CheckCheckCin」facebook表示,曝曬後第2至3日皮膚曬黑的情況最明顯,可透過飲食美白肌膚。護理皮膚需從肺部健康入手,她推介多款潤肺食材,並教大家煮一款糖水,有助吃出白滑肌膚。

皮膚質素視乎肺部健康

梁醫師表示,中醫理論認為肌膚狀態反映著臟腑的健康狀況,所以想美白肌膚要從內到外著手。中醫有「肺主皮毛」之說,皮膚質素視乎肺部健康,如果肺氣強,氣血運行暢順,皮膚都會較為細嫩有光澤。

潤肺美白食物

她又指,五色中以「白色入肺」,適量進食白色食物有助美白肌膚,大部分以「白」為名的藥材皆入肺,例如白朮、白芍、白茯苓等。

另外,也可以適量進食以下有潤肺美白功效的白色食物,例如:

  • 百合:補中益氣又潤肺
  • 雪耳:滋陰潤肺
  • 淮山:補肺氣
  • 薏米:補肺健脾
  • 南杏:潤肺潤腸
  • 白果:改善肺氣虛弱

維持肝脾健康有助改善肌膚

梁醫師提醒,除了肺,亦要注意肝和脾的健康。因為肝鬱氣滯,容易導致黑眼圈出現;脾氣虛弱,亦會導致面黃水腫。她建議每天喝一杯米水健脾胃,適當疏肝減壓,有助改善面色和肌膚狀況。

美白養顏食療

白果腐竹薏米糖水

功效:潤肺養顏,清熱祛濕。
材料:白果15粒、腐竹1塊、生薏米20克、冰糖適量

做法:
1. 材料洗淨,白果剝殼去芯;腐竹浸水至稍為軟身備用。
2. 鍋中加入約1000毫升水,放入全部材料,武火煮至水滾,調文火煮約45分鐘至軟身,最後以冰糖調味即可。

小貼士:

  • 想腐竹完全溶化令糖水如豆漿般滑溜,腐竹必須新鮮,不要買回家後放太久才使用,而且記得先將腐竹浸水至少10分鐘。
  • 如果煲完仍然想見到腐竹呈一片片,可以先放五分之四腐竹去煲,最後四分之一腐竹與冰糖同煮即可。

內容獲註冊中醫師梁尹倩授權轉載

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梁尹倩(Cinci EC):香港註冊中醫,修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士,《飲湯》系列作者及兩孩之母。

註冊中醫師梁尹倩

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責任編輯:黃泳欣