【兒童鼻敏感】父母患鼻敏感易遺傳子女 護士媽媽教4招預防及舒緩

兒童健康 16:59 2020/08/12

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大魚媽教預防兒童鼻敏感方法。(iStock圖片)

大魚媽小時候鼻敏感嚴重,一發作時簡直要攬著紙巾渡日。一直以來試過不少方法去舒緩處理,幸好現在已經好了起來,很久沒有發作了。但敏感體質遺傳了給小朋友,幸好我學識廣了,竟然發現了好簡單的方法去輕易解決小朋友的鼻敏感。

1. 穴位按摩

我用尤加利精油,每天幫小朋友做穴位按摩,按摩迎香穴和鼻通穴,迎香穴是鼻翼外側,鼻通穴就位於和鼻軟骨的交界點,以雙手食指指尖,按壓穴道,早晚各做5分鐘。非常簡單,小朋友都可以自己做。配合尤加利精油按摩,可以暢通呼吸,有即時舒緩的效果。我兒子做了幾天已舒緩了鼻敏感問題。現在習慣每天做這按摩,保健强肺。

2. 家居清潔

另外,不容忽視的是,要勤於清潔家居,冷氣機其實是微塵、真菌的温床,亦是致敏源的所在,勤加清潔隔塵網,用有殺菌成份的清潔劑是十分重要,但一定是天然的成份,因為含化學成份的清潔劑,其實對我們呼吸道造成另一種刺激。大魚媽會用含丁香、肉桂、尤加利等成份的天然清潔劑,這些成份已被證實有效殺死大部分細菌和真菌。

另外,日常生活中的各種化學清潔劑、化用日用品如化妝品、漆油、樟腦、殺蟲劑、含香料的護膚產品等都會刺激鼻黏膜,使症狀惡化,要盡量避免。

3. 營養補充

營養補充方面,多吸收維他命C和益生菌,可以加強免疫系統,減少過敏反應。維生素C在體內能夠抑制組織胺的生成,且可改善毛細血管通透性,有助緩解過敏性鼻炎的症狀。含豐富胡蘿蔔素的食物如甘筍、南瓜等,亦有保護鼻黏膜表皮細胞的作用。含奧米加三脂肪酸的食物,可以滋潤鼻黏膜。

4. 鍛煉體魄

最後,鍛煉體魄以增強抵抗力是十分重要。帶氧運動如游泳、跑步可加強心肺功能,從而強化呼吸道功能。在室外做運動可以曬太陽、呼吸新鮮空氣,遠較在健身室的效用大。希望我們好快可以在陽光底下多做運動。

文章獲大魚媽授權轉載,大魚媽開設facebook專頁「大魚媽和濕疹寶寶」,與育有濕疹子女的父母分享經驗和資訊。大魚媽與女兒對抗濕疹之路,請按【下一頁】

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