【超市大搜查】 減肥食沙律不再有罪惡感 營養師推薦5款0卡沙律醬

保健美顏 14:09 2020/08/13

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營養師推薦5款0卡沙律醬。

在家抗疫期間製作簡單的沙律是不錯的選擇,不過市面沙律醬眾多,部份含高卡路里,經常食用實在不時辦法。為此,Nutri-pro營養師Cynthia搜查了市面的沙律醬,推薦出5款完全0卡的沙律醬,特別適合減肥期間減食。

5款0卡沙律醬。(授權使用)

營養師Cynthia推薦了以下5款0卡沙律醬(以每30mL計算):

  • Walden Farms芝麻生薑醬
  • Walden Farms千島醬
  • Walden Farms覆盆子油醋汁
  • Walden Farms凱撒汁
  • Walden Farms 甜洋蔥油醋汁

她表示,這些沙律醬可於網購平台iHerbs或部份於City Super有售。

不過,雖然這些沙律醬是0卡,但亦要注意醬汁的鈉含量:

使用過多雖然唔怕愈食愈肥,但都小心有機會愈食愈水腫呀!

另外,醬汁中的甜味劑亦機會令腸胃較敏感人士於進食後出現胃脹或肚脹!故建議每餐食用不多於3-4湯匙較為理想。她提醒,減肥期間其實沒有什麼食物是不能吃的,只要懂得選擇就可以。

文章獲「健營生活.關心你的營養師」授權轉載。

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責任編輯:楊宛茜