【明星扮靚】何雁詩自爆腰圍曾達29吋 14天爆汗燒脂運動零節食操出腹肌【有片】

娛樂 18:13 2020/08/17

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何雁詩拍片分享減肥心得。

為抗疫市民要宅在家,少郁動難免長出贅肉。曾為高爾夫球運動員的何雁詩,早前也自覺胖了不少,故此的起心肝減肥,更跟隨健身YouTuber Chloe Ting的練腹課程,在無需節食下,成功由水筒腰塑回六嚿腹肌,而日前她拍片分享減肥過程及效果。

何雁詩在片段中坦言,因為早前留家日子多了而長胖,笑言腰間可「咇」出心型肉肉,故決家要塑身尋回纖腰。

她跟著人氣健身YouTuber Chloe Ting所設定的14天練腹課程,最後成功修腰並操出腹肌。

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何雁詩拍片分享減肥過程。(影片截圖)

何雁詩睇片做運動

何雁詩先解說這練腹課程,她表示兩周內有兩至三日休息,隨意行路或睡覺也可以。

她說:「每天有大約4段影片讓你跟著做,每段影片大概10至15分鐘,每天要做1至3個muscle building。」

片段中見何雁詩做不少修腹動作。(影片截圖)

14日爆汗燒脂

何雁詩亦分享做練腹課程的感受:「覺得頭5天感覺好辛苦,因為我不太習慣做那麼多帶氧運動,自己比較鍾意慢慢行或者舉下重,去到第5天之後,感覺較有力氣,做平板動作都輕鬆了。」

她續說:「不過去到第10至14日就超級累,因為真的完全沒有休息,不過整個人會爆汗,極度燒脂,另外這14日內很好睡,因為個人很累。」

何雁詩展示14天內體型變化。(影片截圖)

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片段中何雁詩更展示其腹肌,她說:「由第一天至第七天是最為明顯,因為去到第完七天開始收水,反而去到第14天,個人有少少脹番。」

由於這減肥方法不用節食,何雁詩想推介給貪吃人士,她直言:「我全程沒有節制狂吃東西,酒照飲、宵夜照食,因為我真的很喜歡吃東西。」

何雁詩續說做運動要持之而恆,故要挑選合適的運動去做。

何雁詩穿三點式展示纖腰。(取自instagram)

勸不要節食減肥

另外,她又自爆在小六時擁身型脹爆,腰肢曾達29吋,可是當時更用錯方法減肥,跟隨女明星以節食瘦身,結果體重不停反彈。

所以她勸勉一眾女士,不要盲目去瘦身:「娛樂圈好多人會以身型去判斷你,我不希望個個都覺得愈瘦代表愈靚,最重要是自己感到舒服及有信心的體型,那就可以了。」

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撰文 : TOPick柴犬出動