【美白補水】曬太陽後頭暈頭痛口乾 中醫推介湯水消暑美白補水【附做法】

保健美顏 13:20 2020/08/18

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中醫推介消暑美白補水湯水,適合曬太陽後飲用。

曬太陽後感到不適,並擔心曬黑?註冊中醫師梁尹倩(Cinci)在「CheckCheckCin」facebook表示,即使沒有曬傷或中暑,也可能會出現頭暈、頭痛、胸悶、口乾、疲倦等不適症狀,除了多喝水,也可以多喝清熱消暑的湯水紓緩。她為此推介湯水及多款煲湯食材,有助消暑補水、美白肌膚。

煲湯貼士

梁醫師表示,夏日當造的瓜類都是消暑佳品,例如冬瓜,有清熱解毒、生津止渴、利水消腫的功效。曬太陽後不想變黑,或是想保持嫩黑肌膚,煲湯時可加入以下食材:

曬後不想肌膚變黑:

  • 可加入美白肌膚的食材,例如:蘋果、淮山、雪耳、百合、木耳。

曬後希望保持嫩黑肌膚:

  • 可加入消暑食材,例如:哈密瓜、老黃瓜、節瓜、苦瓜、合掌瓜。
  • 清熱同時為肌膚補充水分,紓緩曬後皮膚乾燥、繃緊、容易脫皮的情況。

湯水推介

冬瓜粟米白扁豆素湯

功效:
清熱利濕,消腫減肥,美白皮膚,紓緩身體四肢困重、肥胖等問題。

材料:
冬瓜(連皮)2斤、粟米2根、白扁豆30克、茯苓15克、南杏20克、腰果40克

做法:
1. 所有材料洗淨,冬瓜連皮切大塊、粟米去衣留鬚切段備用。
2. 鍋中加入2500毫升水,放入全部材料,武火煮至水滾,調文火煮1小時,最後下鹽調味即可。

內容獲註冊中醫師梁尹倩授權轉載

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梁尹倩(Cinci EC):香港註冊中醫,修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士,《飲湯》系列作者及兩孩之母。

註冊中醫師梁尹倩

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責任編輯:黃泳欣