小朋友使用電子裝置會傷眼? 專家拆解4大迷思!

特約 17:30 2020/08/19

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智能手機、平板電腦等電子產品變得愈來愈普及,甚至已成為不少大人及小朋友日常生活的「必需品」,特別是在疫情持續的情況下,遙距教學成為了莘莘學子的上課新模式,令小朋友與「Mon」(螢幕)為伴的時間變得更多。到底長時間觀看電子屏幕對小朋友的眼晴會造成多大影響?深近視除了影響日常生活外,還會為健康帶來甚麼風險?想知答案,不如由專家親自為大家一一解答!

迷思1:小朋友長時間觀看電子屏幕,對眼睛影響很大?

眼科專科醫生李琬微(Emmy)表示,由於小朋友正處於發育階段,長時間觀看電子屏幕會刺激眼睛,容易令眼軸增長,繼而引發近視或令近視加深。「所以家長除了要確保小朋友觀看電子屏幕時有充足光綫,還要留意屏幕的亮度是否與周圍環境相若,亮度最多為環境光的6至7成,並且要盡量減少屏幕的反光,以及因室內光線和屏幕明暗對比過大產生的眩光,從而降低屏幕對雙眼的刺激。」

迷思2:小朋友的視力易受環境及遺傳影響?

李醫生解釋,由於6至12歲是近視發展的高峰期,所以小朋友的視力很容易受環境影響,近視可以加深得很快。「當然,如果父母也有深近視,小朋友發展深度近視的機會也會大增。」因此,她建議家長由小朋友4歲開始,安排他們定期驗眼,「因為如能及早發現,可以嘗試利用阿托品眼藥水令眼肌放鬆,減慢近視加深的速度。」

迷思3:縮短觀看屏幕的時間可防近視加深?

李醫生指出,限制觀看屏幕的時間可以讓雙眼得到休息的空間,每日觀看屏幕的時間最好以4至6小時為上限。此外,當觀看屏幕一段時間後便要讓雙眼稍作休息,例如每20分鐘便小休20秒,觀看較遠的景物如窗外風景,令雙眼肌肉得到放鬆。「除要留意觀看屏幕的時間,使用相關裝置時,雙眼與屏幕的距離同樣重要。使用手機最少要距離30厘米,較大的平板電腦則要距離40厘米,至於電腦最好保持50至70厘米距離。」

迷思4:深近視會引發嚴重眼疾?

當視力出現問題,除了需要戴眼鏡影響日常生活,李醫生強調,如果近視度數太深,例如超過500度,更可能增加患上白內障、青光眼、黃斑病,以及視網膜脫落的風險。「所以家長們日常應以身作則,為小朋友做好榜樣,一起好好護眼!」

*上述內容及醫療建議只作參考,如有任何眼睛或視力問題,請諮詢眼科專科醫生的專業意見。

(特約)