【體質大不同】中醫解構陽虛體質表徵 如何通過飲食調養身體

保健美顏 16:01 2020/08/31

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中醫教何通過飲食調養身體。

陽虛質簡單來講,陽虛體質的特點可以用一個字概括:凍。大家在生活當中或者工作場合有時需要握手,偶爾你會發現對方伸出來的手凍冰冰,那就是陽虛體質的表現之一︰陽虛體質的人不單單是冬天手凍,一年四季雙手都凍。

夏天大家喜歡開冷氣,陽虛體質的人就偏偏不喜歡,如果開了冷氣,他就要加衣服,甚至加幾件衣服,往往你覺得涼爽他覺得凍。為甚麼會這樣呢?

中醫認為,陽氣是人體所有生命活動的驅動力,是溫煦人體的能量來源,陽氣充足,人就精神煥發,神采奕奕,開朗大方,精力充沛,好像有用不完的力量,給人的感覺也是「好陽光」。陽氣使得身體內的各個臟腑運作正常,其結果就是氣血充足,人很精神。

陽虛體質因為陽氣不足,導致身體變得不夠溫暖不夠陽光,精神不振,意志消沉,生命活動因為驅動力不夠而變得緩慢、低下,平時經常覺得疲倦,更可能會出現腹瀉、痛經、月經延遲、陽痿、不孕不育、水腫、肥胖、筋骨關節僵硬疼痛、怕凍等等表現。

陽虛體質的人如何通過飲食調養?

陽虛體質的人應當多吃具有補陽作用的食物,包括︰

  • 肉類:羊肉、鹿肉、雞肉
  • 水產類:蝦、黃鱔、海參、淡菜等
  • 蔬菜類:生薑、辣椒、韭菜、南瓜、山藥、胡蘿蔔等
  • 水果堅果:荔枝、龍眼、榴蓮、櫻桃、板栗、大棗、核桃、腰果、松子

另外,陽虛體質的人要避開一些寒涼性質的食物,如冰凍的飲料,雖說香港的天氣炎熱,冰凍飲品很爽口,可是它們卻是陽氣的殺手,再如柚子、香蕉、火龍果、馬蹄、雪梨、柿子、苦瓜、綠豆、綠茶、田螺、蟹等都是寒涼性質的食物。

如果要吃,最好搭配一些溫熱性質的食物,如生薑、酒等以減少寒涼性質的食物對於陽氣的損傷。比如吃蟹的時候,因為蟹肉性寒,可以配一些陳醋加上生薑絲,因為醋和生薑都屬溫性,如果再飲一壺溫黃酒,那就是絕配了。

陽虛體質人士忌食寒涼性質的食物:柚子、香蕉、火龍果、馬蹄、雪梨、柿子、苦瓜、綠豆、綠茶、田螺、蟹

內容節錄自《養生有法 ‧ 體質養生》,獲香港浸會大學賽馬會中醫疾病預防與健康管理中心授權轉載。

作者:香港浸會大學中醫藥學院臨床部講師楊君軍

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責任編輯:羅嘉欣