【明星扮靚】連詩雅14天練出顯著腹肌 2分鐘做1個簡單動作塑造22吋腰

娛樂 09:44 2020/09/04

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連詩雅教大家練出「Shiga腰」。

早前參演TVB劇集《那些我愛過的人》演方書文的連詩雅(Shiga)身型Fit爆,勤做運動的連詩雅分享修身心得,親身示範簡單的練肌動作,並稱連續做14天便能擁有「Shiga腰」。

受到新冠肺炎疫情影響,熱愛運動的連詩雅近日只能留家抗疫,她大方分享在家做運動的影片。

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連詩雅教大家如何練出「Shiga腰」。

連詩雅的練肌成果顯著。

影片中的Shiga貼出對比照,展示連續做運動14天後的「Shiga腰」,其腹肌效果很明顯。

身穿紫紅色露腰運動裝的她親身示範練肌動作:「每天做3組動作,每組動作做3至40秒便可減去肚腩。」即是一共約2分鐘而已。

連詩雅親身示範練肌動作。

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首先臥坐並以雙手支撐,身體往後仰,然後利用腰腹力量抬起雙腳,雙腳左右擺腿。

連詩雅介紹此運動細節說:「雙腿需要離地,可以的話更要保持凌空,而背部則愈靠後效果會更顯著。」

她提醒:「別因腹部力量不夠而用錯力,以免傷及腰部,做這個動作時必須緊記要收緊腹部。」

事實連詩雅不時分享做運動的秘訣外,也常在社交平台貼出性感照向粉絲大派福利,不過擁有43吋長腿兼22吋「Shiga腰」的她,教修身的確十分具說服力。

撰文 : TOPick柴犬出動