【頭痛胃痛】經常頭痛胃痛放屁失眠要疏肝 中醫推介陳皮玫瑰花5種食物改善肝鬱氣滯情況

保健美顏 16:45 2020/09/04

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中醫表示,陳皮、玫瑰花也有助改善肝鬱氣滯的情況。

經常出現頭痛、胃痛、放屁、失眠等情況,很可能是肝功能失調。註冊中醫師梁尹倩(Cinci)在「CheckCheckCin」facebook指,遇到以上問題需要「疏肝」。她為大家推介5種食物,有助氣血運行,改善肝鬱氣滯的情況。

肝功能失調會致頭痛胃痛

梁醫師表示,「疏肝」即抒發鬱結、心情暢快的意思。「疏肝」一詞出自中醫,中醫理論認為肝主疏泄、調節情志,角色就像體內的交通督導員,專責保持全身經脈道路暢通。當遇上壓力或不快事情,容易氣頂或氣結難下,這種鬱悶感覺直接令體內氣血不順,阻礙肝臟的疏泄工作。

肝功能失調會致肝鬱,令情緒鬱悶,出現頭痛、多嘆氣、多打嗝或放屁、胃痛、大便不調、失眠等症狀。

若肝部能順利疏泄,就得以恢復精神,自然心情愉悅。除了控制及發洩情緒,適量進食行氣食物,也有助氣血運行,改善肝鬱氣滯的情況。

5種有助疏肝的食物

1.白蘿蔔

  • 性質及功效:性寒,具順氣寬中、健胃消食、清熱利尿、生津止渴的功效。
     
  • 適合對象:尤其適合氣滯、血瘀體質人士食用,有行氣功效。
     
  • 注意:氣虛體弱、虛喘氣短、容易腹瀉、陽虛體質不宜食用;正在服用補氣中藥亦要避免,否則影響藥效。

2.陳皮

  • 性質及功效:性溫,能理氣健脾、燥濕化痰,紓緩寒痰、腹部脹痛、孕婦及宿醉人士的作悶欲吐等症狀。
     
  • 適合對象:有壓力、氣滯、血瘀、痰濕體質人士。

3.五指毛桃

  • 性質及功效:性平,有健脾補肺、行氣利濕、舒筋活絡功效。
     
  • 適合對象:尤其適合氣虛、脾虛人士。

4.金桔

  • 性質及功效:性溫,有理氣解鬱、消食化痰的作用,亦可紓緩因肝氣鬱結而引起食慾不振。
     
  • 適合對象:最適合胸悶氣結、心情鬱悶的人士。
     
  • 注意:脾胃氣虛者不宜多吃。

5. 玫瑰花

  • 性質及功效:性溫,有疏肝解鬱、行氣活血作用。
     
  • 注意:因為有活血功效,女性月經期間不宜飲用。

內容獲註冊中醫師梁尹倩授權轉載

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梁尹倩(Cinci EC):香港註冊中醫,修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士,《飲湯》系列作者及兩孩之母。

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責任編輯:黃泳欣