【減肥大作戰】前日本偶像2個月勁減18磅 分享低脂高蛋白質和風瘦身食譜

保健美顏 11:55 2020/09/07

分享:

AKB前成員西野未姬分享和風減肥食譜。

減肥是女人終身事業,日本偶像組合AKB前成員西野未姬,自出道後體重反覆上升,最重試過達56kg(約123磅),因微胖身材也曾受過批評。為了回復身材,西野未姬嘗試在飲食和運動上作調整,鑽研烹調,並不時在Instagram分享減肥和風食譜,不妨參考一下。

即睇減肥前後對比:

    點擊圖片放大
    +4
    +3

西野未姬透露,使用運動配合「高蛋白、低脂」飲食的方式,試過兩個月內減去8.2公斤(約18.4磅),減肥後回復自信,更曾參加健美比賽。以下是她的一些減肥心得:

  • 每周進行3次肌肉訓練及有氧運動
  • 日常三餐自行下廚,飲食上以蛋白質為主,減少攝取脂肪
  • 洗澡後拉筋按摩,另會飲用乳酸菌補充劑

喜歡吃東西的西野未姬,更會鑽研製作減肥食物,並有著書傳授烹飪技巧:

    點擊圖片放大
    +7
    +6

TOPfit 推出食物資料庫,搜羅本地多間餐廳及逾千款食物營養標籤,令您食得有營又健康,立即查看:bit.ly/2UJP4dx

訂閱Telegram最新🍴✈️🎁優惠及送禮情報:bit.ly/3bebLM2

責任編輯:羅嘉欣