【滋陰湯水】陰虛體質手心發熱體溫不升高 長期熬夜嗜辣中醫推介滋陰湯水【附做法】

保健美顏 14:06 2020/09/07

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中醫指,手心、足心及心胸發熱但體溫沒升高,則屬於陰虛體質。

有沒有試過手心發熱,但體溫沒升高,特別喜歡手握冷物,睡覺時喜歡將手腳伸出棉被外?註冊中醫師梁尹倩(Cinci)在「CheckCheckCin」facebook指,這屬於「五心煩熱症」,多見於長期熬夜、嗜辣的陰虛體質人士,需要滋陰。她講解何謂「五心煩熱」,並推介紓緩陰虛症狀的湯水。

梁醫師表示,「五心」是指兩隻手心、兩隻足心及心胸。據中醫理論,手足心及心胸在人體裡屬陰,陰虛則熱生於內。出現五心發熱的情況,全身體溫未必跟著升高,但由於手掌發熱,會特別喜歡手握冷物,睡覺時也喜歡將手腳伸出被外。

「五心煩熱症」多見於長期熬夜、愛吃辛辣食物、情志不舒、更年期、手術後虛熱未清的陰虛體質人士身上。由於身體缺水乾涸,這類人較易有口乾舌燥、皮膚乾燥、便秘、失眠等症狀伴隨。

五心煩熱要滋陰

想改善情況,紓緩陰虛症狀,梁醫師有以下建議:

  • 平日適量進食滋陰食物,如:雪耳、沙參、百合、石斛、花旗參
  • 少吃辛辣、煎炸油膩食物
  • 戒掉晚睡熬夜

梁醫師指,煲湯時可適當添加有滋陰潤燥功效的食材,如:百合、石斛、花旗參。

滋陰潤燥湯水

紅蘿蔔海玉竹烏雞湯

功效:滋陰潤燥,紓緩口乾舌燥、皮膚乾燥、便秘等症狀。

材料:紅蘿蔔2條、五指毛桃80克、海玉竹20克、烏雞1隻、蜜棗2枚

做法:

  • 1. 所有材料洗淨,紅蘿蔔去皮切塊;烏雞汆水備用。
  • 2. 鍋中加入2000毫升水,放入全部材料,武火煮至水滾,調文火煮1小時,最後下鹽調味即可。

內容獲註冊中醫師梁尹倩授權轉載

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梁尹倩(Cinci EC):香港註冊中醫,修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士,《飲湯》系列作者及兩孩之母。

註冊中醫師梁尹倩

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責任編輯:黃泳欣