【月經不準】月經週期縮短至21日變「半月經」 中醫推介食物調理身體:月經色淡質稀宜吃番薯淮山

保健美顏 15:31 2020/09/09

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中醫表示,月經週期縮短至21日變「半月經」,多個週期情況持續,是身體發出的求救訊號。

月經不準的問題困擾不少女性,遲來固然擔心,早到又代表甚麼?註冊中醫師梁尹倩(Cinci)在「CheckCheckCin」facebook專頁表示,若連續兩三個週期,月經也提前一週以上來到,則代表身體發出求救訊號,月經紊亂有機會影響卵巢健康,要多加留意。經期早到的體質主要有三類,梁醫師列出各類症狀,並推介食物以助調理。

一個月還未過去,月經又再來?梁醫師指出,若月經提早來到,中醫理論稱為「經行先期」,即指月經週期縮短到21至23日內,甚至一個月來兩次。要對症下藥,除了要留心月經的流量、顏色等特徵,也要看看有沒有明顯的伴隨症狀,以分辨經行先期的成因。若症狀持續,建議諮詢註冊中醫師意見。

1. 晚睡嗜辣 陰虛型

症狀:頭暈、心悸、失眠、腰痠、手足心熱等

月經特徵:月經量少、色紅、無血塊

調理方法:

  • 清熱滋陰,適量進食雪耳、百合、枸杞子、花旗參、雪梨等
  • 忌吃辛辣、油膩、偏熱性食物;忌晚睡熬夜。

2. 過度勞累 氣虛型

症狀:小腹有下墜感覺、身疲乏力、氣短等

月經特徵:月經量多或少、色淡、質稀

調理方法:

  • 補氣固精,適量進食薯仔、番薯、淮山、黨參、靈芝等
  • 忌吃生冷食物,不宜進行劇烈運動。

3. 壓力逼爆 肝鬱型

症狀:乳房或小腹脹痛、心煩易怒 口苦、喉嚨乾等

月經特徵:月經顏色紫黯、夾有血塊

調理方法:

  • 疏肝解鬱,適量飲用花茶,進食蓮藕、白蘿蔔、陳皮等
  • 避免熬夜及進食辛辣食物

內容獲註冊中醫師梁尹倩授權轉載

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梁尹倩(Cinci EC):香港註冊中醫,修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士,《飲湯》系列作者及兩孩之母。

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責任編輯:黃泳欣