【明星扮靚】 張寶兒海邊解放高衩泳衣 Bowie靠三招塑身修出線條美【多圖】

娛樂 12:52 2020/09/14

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張寶兒海邊大解放。

2016年參選香港小姐而入行的張寶兒(Bowie),不時在個人社交媒體分享唯美照片派福利。昨晚(9月13日),張寶兒在個人社交平台分享一輯在海邊身穿高衩泳衣的照片,非常性感。早前張寶兒也曾分享自己Keep Fit的三個步驟。

張寶兒昨晚在IG分享美照,並以中文標籤:「沙灘泳衣照」、「難得的勇氣」和「黃昏後的沙灘」形容照片的意境。這輯照片是出自陳自瑤荷花池照和譚凱琪「海魔」造型照的攝影師。

因為相片十分性感,吳若希不禁留言:「咁性感⋯ 有無攞permission ga?」,好奇張寶兒男友袁偉豪的反應。張寶兒回應:「咁妳per唔permit啊?」,輕鬆避開問題,吳若希唯有為大家謀福利:「OK la~可以po多幾張。」

雖然在IG沒有提及男友,但張寶兒回應傳媒時以表示袁偉豪已看過這輯照片。

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張寶兒不時在IG分享靚相。(取自張寶兒IG)

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三招練出好身材料材

身高165cm的張寶兒,選美時只有46kg,一直被認為過瘦。追求骨肉均勻的她最後以練出結實線條為目標,以下為張寶兒Keep Fit三大原則。

袁偉豪曾經暗示婚期不遠、非張寶兒不娶。(取自袁偉豪IG)

控制飲食

張寶兒採用Keep Fit鐵則「少鹽、少油、少糖」,水果和零食都會以健康和低果糖為主。火龍果、蘋果等屬於不錯的選擇,注重養生的張寶兒更大讚蘋果是任何體質都可以吃的水果。

零食方面,張寶兒會選擇無鹽杏仁及不經油炸的蕃薯片,同時也會控制份量,和在適當的時間獎勵自己。

多吸收優質蛋白質

由於張寶兒以增加肌肉為主,所以主力吸收優質蛋白質,例如雞胸或魚便是她的最佳選擇,再配合多菜少澱粉質,令健身事半功倍。

她只會在早餐接觸澱粉質,午餐和晚餐都盡量以蔬菜纖維和蛋白質為主,因為纖維可幫助消化及排毒。同時,張寶兒提醒大家在烹調蔬菜時要控制火候,因為煮太久會令蔬菜的維他命流失,太生冷又會帶來寒濕。

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負重運動

做gym及負重運動是張寶兒主要的Keep Fit方法,但有研究認為每天步行一萬步能增強體魄,所以張寶兒有空的話,會喜歡行山、多走路。將鍛鍊融入生活。

由於張寶兒屬於「瘦底」,主要令自己身體線條更緊緻,所以在運動上會著重不同肌肉上的負重訓練,而帶氧運動則為提升新陳代謝率。張寶兒表示自己每星期至少一次到Gym房報到,每次大約一小時

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撰文 : TOPick柴犬出動