【秋分湯水】秋分保健養生湯水 中醫推薦2款養生湯水滑腸通便

保健美顏 17:35 2020/09/22

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中醫推薦2款秋分時令湯水。

今年「秋分」在9月22日。跟據《漢典》,「分」可解作一半。在秋分那天,秋季已經剛好過了一半,而且太陽會直照在地球赤道上,所以日夜長短相等。「春分」也是一樣昼夜等長,民間有「立蛋」或「豎蛋」的玩意。秋分之後,太陽直射點向南移,南半球氣候漸熱,北半球漸冷。香港位於北半球,日照時間會越來越短,即日出遲和日落早。

天氣漸涼,注意保暖,汗濕更衣

日夜溫差漸明顯,氣溫慢慢下降。晨早出門、夜歸或體虛偏寒(手足不溫)人士,要注意保暖,特別是頸背部。在室外運動、工作或汗多人士,汗濕透衣宜更換,避免遇風受寒而傷風感冒。汗出時毛孔擴大,切忌貪涼吹風,或用力摩擦皮膚抹汗,此舉更易令毛孔直接受風吹和寒襲而生病。

天氣潮濕,飲食忌寒忌濕

未來數天仍間中有雨,天氣潮濕。平素脾虛濕盛體質者,易覺疲倦及食慾差;夾有腎虛者,可有腰膝痠軟;而有皮膚濕疹者,或皮損會加重。寒濕會損傷脾腎之陽,身體會怕冷和聚濕,最後生病。所以近期飲食忌寒忌濕!

齊心抗疫,預防流感

繼續要注意個人衛生,帶口罩,保持社交距離,盡量做適當舒展運動,飲食均衡,作息有時,思想樂觀正面,衣服適時加厚,預防流感。

保健養生湯水

節瓜味甘性平,這個時候較合適。

枸杞子在秋當令,明代李時珍《本草綱目》:“…秋采子,名枸杞子…”。常用於腰膝酸痛,眩暈耳鳴,內熱消渴等。稍加半個羅漢果,可潤肺利咽。

以下介紹2款簡單時令保健湯水,隨喜好加減。

1. 節瓜南北杏粟米紅蘿蔔湯

功效:健脾潤肺

成份:

  • 節瓜2條--健脾胃,生津止渴,解暑濕,通利二便
  • 南北杏 1両  --潤肺止咳(8錢南杏:2錢北杏)
  • 粟米1條--調中開胃
  • 紅蘿蔔1條--健胃消食
  • 蜜棗或無花果適量

2-3人份量,10碗清水,煲1.5 - 2小時

宜:見口渴口乾、胃口差或腹脹。

忌:感冒咳嗽痰多、小便頻多不宜。

2. 枸杞子羅漢果茶

功效:滋補肝腎,潤肺利咽

成份:

  • 枸杞子10-12粒--性甘平,滋補肝腎,益精明目。
  • 羅漢果半個(可連皮)--性甘涼,清熱潤肺,利咽開音,滑腸通便。

宜:肝腎不足,見眩暈耳鳴眼花、口渴、便秘。

忌:感冒咳嗽痰多、大便頻多不宜。

2碗清水,煲15-20分鐘。

文章獲「陳家信中醫師」授權轉載。

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責任編輯:楊宛茜