【眼睛乾澀】秋燥長期熬夜用電腦易眼乾痕癢 中醫推介滋陰茶療紓緩乾澀不適【附做法】

保健美顏 14:54 2020/09/24

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秋燥再加上長期熬夜、用電腦,容易令眼睛更為乾澀、痕癢。

眼睛乾澀,除了滴眼藥水,還可以怎樣紓緩?註冊中醫師梁尹倩(Cinci)在「CheckCheckCin」facebook指,踏入秋季,秋燥會使身體津液流失,再加上長期用電腦、熬夜,眼睛更易乾澀。她推介食物和茶療,有助滋陰潤燥,紓緩眼乾不適等症狀。

梁醫師表示,長期使用電腦易致眼乾目赤,要注意眼睛乾澀情況會否愈來愈嚴重。秋燥再加上熬夜、多吃辛辣煎炸食物,易令身體陰虧血虛,雙眼容易乾澀、疲勞、痕癢,出現分泌物多且黏稠、視野模糊等症狀。

紓緩方法

她指出,滴眼藥水治標不能治本,要調整失衡的狀態才行。建議方法如下:

  • 平日適量進食滋陰潤燥的食物,例如:雪耳、沙參、玉竹、百合、麥冬。
  • 針對眼部不適,宜飲菊花茶療,有明目疏肝的功效。
  • 使用電腦時記得多眨眼、用眼每一小時休息10分鐘,雙眼望遠,多望綠色植物。
  • 若眼睛不適情況沒有改善,宜向註冊中醫師求醫。

茶療推介

【菊花杞子茶】

功效:清熱滋陰,紓緩因乾燥的眼澀、眼乾、喉嚨乾及皮膚乾燥等症狀。

材料:菊花6克、杞子10克、麥冬15克、蜂蜜適量

做法:將材料洗淨,麥冬切半,放入保溫瓶中,以熱開水沖泡一次,再注入熱開水焗約10分鐘即可。此茶可反覆沖泡至味淡。

內容獲註冊中醫師梁尹倩授權轉載

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梁尹倩(Cinci EC):香港註冊中醫,修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士,《飲湯》系列作者及兩孩之母。

註冊中醫師梁尹倩

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責任編輯:黃泳欣