【明星扮靚】何遠東介紹修身午餐飯盒 東東照食薯片3個月仍減30磅【有片】

娛樂 14:12 2020/10/04

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何遠東靠做運動及控制飲食成功修身。

現年35歲、人稱肥東的「龍貓」何遠東,體重在最高峰時曾重達240磅。不過在今年8月起,何遠東在個人社交平台展示修身成果,由肥東變瘦東,於3個月內減30磅。

何遠東近日更上節目《#後生仔傾吓偈》任嘉賓,與陸浩明、黃美棋、馮盈盈及一眾「後生仔女」講減肥心得,眾人分享如何自製飯盒成功減磅。

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何遠東任《#後生仔傾吓偈》嘉賓。

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何遠東控制卡路里攝取量

東東在《#後生仔傾吓偈》展示的午餐飯盒,材料頗為豐富,當中有雞肉、泡菜、冬菇,他表示:「我是計卡路里,雞肉卡路里170左右,泡菜100克只90卡路里,這飯盒加起來不超過300卡路里。」

另外,他提到下廚小關鍵,就是用植物油煮食:「只落很少植物油,(把食物)輕輕煎一煎。另外,最緊要用廚房紙,印一印(食物)。」在場的「後生」Danny聽後即表認同稱:「油很緊要,因為煎食物要用橄欖油,這是很重要,因為長年積血食了成支花生油。

主持人黃美棋好奇何遠東在修身減食量初期,午餐吃比以前相對少的東西時,如何能夠捱過肚餓?何遠東回答稱:「下午茶飲蔬菜汁,例如西芹、青瓜。」

不過他表示不會完全戒吃零食,比如薯片照舊會照食,但要好好控制份量:「食一整包薯片當然好多卡路里,但只吃25克,僅百多卡路里而已,我隔2、3日吃一次,當是獎勵自己。」

何遠東表不減肥後,整個人比以前更精神。(取自何遠東facebook)

東東解釋為何要減肥

何遠東早前接受TOPick訪問,表示減肥原因及每日做甚麼運動。

東東表示,從前每星期食一大包薯片,到現在1個月只吃約10片:「雪糕也吃少了,不能完全戒口,因為會不開心,只是相對吃少一點。」

他解釋減肥原因:「突然決心做運動,是希望疫情下能正面點,因為好灰,很多工作延期,既然社會無得變唯有改變自己。」即是何遠東除靠飲食外,同時做運動去修身。

何遠東的減肥運動:

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「後生仔」減肥餐心得

至於在《#後生仔傾吓偈》內,除何遠東介紹自己的修身餐飯盒外,一班後生仔也分享心得。

比如,Danny為保修身之餘肌肉不致流失,會自製高蛋白少碳水飯盒。而Fred在節目教大家製作水果Shake,飲後有飽肚感便不會吃過量而致肥。

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撰文 : TOPick柴犬出動