【KO經痛】經期不適怕冷腰背痛 中醫推介4種黑色食物紓緩生理痛

保健美顏 14:59 2020/10/06

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中醫推介4種黑色食物紓緩生理痛。

不少女士深受生理痛所苦,可致腰背痛、情緒不穩等問題,康和堂首席中醫師兼註冊中醫任立新,近日就在網上分享4種黑色食物,只要食對食物,便可以紓緩月經帶來的不適感,不妨參考一下:

黑胡椒

  • 有暖胃、開胃效用,很適合月經來時會怕凍、胃部不適、食慾不振的女士食用,能改善虛寒和乾嘔症狀。

黑豆

  • 有效補腎且不躁,有助改善腎虛型經痛,還可以減少生理期的焦躁情緒。

黑芝麻

  • 黑芝麻鈣質豐富,同時內含維他命E能幫助排便順暢。對於生理痛引起的便秘,很有助益。

黑糯米

  • 黑糯米滋陰補腎又補血,還有豐富的維生素B群和微量元素,有助於穩定情緒。

同場加映4款養生茶及10種食物,KO經痛無難度:

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責任編輯:羅嘉欣