【超市大搜查】減肥都可以食零食 營養師推介Donki 100卡零食&較低卡甜品

食用安全 15:54 2020/10/13

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既想減肥,又想食零食?Nutri-pro營養師Cynthia推介Donki 多款100卡零食&較低卡甜品,全部是減肥都食得的零食和甜品。

Nutri-pro在facebook專頁圖文並茂發帖,稱營養師Cynthia幫大家搜羅了各式各樣的100卡零食同較低卡甜品,紫菜、餅乾、零食條、啫喱、雪條、雪米糍全部都有,是減肥都食得的零食同甜品。

在零食紫菜中,Cynthia推介永井牌、Hagoromo、熊本熊,稱1小包等於10Kcal。

永井牌、Hagoromo、熊本熊紫菜,1小包等於10Kcal。(相片來源:健營生活.關心你的營養師 facebook)

在零食條中,1小包小魚乾等於36Kcal、1小包蝦條等於31Kcal、1小包雜豆等於63至89Kcal。

在零食條中,1小包小魚乾等於36Kcal、1小包蝦條等於31Kcal、1小包雜豆等於63至89Kcal。(相片來源:健營生活.關心你的營養師 facebook)

米餅方面,鹽味、醬油味及濃厚芝士味米餅,1小包(2塊)均約40Kcal;亀田製幗菓米餅,其中一款5塊等於70Kcal、另一款米餅1條等於70Kcal。

而在零食包中,珍未果子雜錦包,1小包等於7至55Kcal、北海道羅日昆布水稻米條,1小包等於63Kcal;在曲奇/薄脆餅中,1小包安納芋甜薯味、安納芋甜薯芝麻味及荔枝鹽味,均等於65Kcal;Healthy Club 威化餅中,朱古力味(加鐵)及牛奶味(加鈣),1小包等於35Kcal;百邦餅乾中,1小包梳打餅和威化餅,均為80Kcal。

詳細Donki 100卡零食&較低卡甜品名單,請點擊睇圖:

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Cynthia還列出3塊烤魷魚乾等於約88Kcal、半包即食豌豆等於70Kcal;另還列出1盒啫喱為零卡路里。而森永布甸牛奶味、吉士味、黃豆粉黑蜜汁味及森永布丁,1個等於1份五穀;同品牌的焦糖味布甸及低糖芝士蛋糕味,1個等於1份五穀加0.5份油脂。

在甜品方面,多款雪條每條等於1份五穀、1條蜜瓜梳打味雲呢嗱雪條等於1/4五穀、1粒牛奶味雪糕大福等於0.5份五穀。

不過,Cynthia提醒,較低卡的選擇,都仍然含有一定的鈉質,不建議大家以零食或甜品取代正餐、或者一次過進食太多。另進食後記得喝足夠的水分,幫助排走多餘的鈉質。

文章獲「健營生活.關心你的營養師」授權轉載

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責任編輯:陳昊淋