【陰虛體質】熬夜及過度傷神易造成陰虛體質 中醫拆解陰虛特點

保健美顏 18:16 2020/11/02

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陰虛體質的人會口舌乾燥。(istock)

陰虛體質的人有咩特點?

陰虛就是體內陰的成分不足,體內屬陰的成分主要包括血、津、液、精以及其他液體成分,簡單而言,陰虛就是體內水分、液體不足。

陰虛會造成體內兩種現象,一種是陰虛的表現,主要包括:

  • 口舌乾燥,皮膚乾燥,大便乾燥難解,小便量少,眼睛乾澀,視物模糊,腰膝酸軟,眩暈耳鳴,頭髮乾枯脫髮等;

另一種是由陰虛導致的內熱的表現,主要包括:

  • 五心煩熱,咽乾口渴,喜歡喝涼的,面色潮紅,常覺得臉上烘熱,口唇色紅,睡眠較差,失眠多夢等。

甚麼是五心煩熱呢?就是手心、腳心還有自己的心都覺得很煩很熱,這是陰虛體質很常見的一個特點。

陰虛體質的形成主要與以下4方面有關:

1. 過度傷神。

現在很多人工作壓力很大,需要動很多腦筋,用腦太多就會耗傷很多心血,造成陰虛。除了工作,香港人還有很多事情緊張苦惱、傷神,供樓、家庭、子女教育、下一代的婚姻、自己的健康等等都要去想辦法,動腦筋,自然就會很傷神,耗心血。

2. 熬夜。

很多香港人睡覺時間很晚,還有不少人經常熬夜,凌晨兩三點才睡覺的大有人在。有些人確實是因為工作需要,無可奈何,還有人純粹是因為拖延症,但無論如何,長期熬夜會傷陰,最終造成陰虛體質。

3. 飲食習慣。

在香港,打邊爐(吃火鍋)是很多人的至愛,而燒烤也是很受歡迎的聚會活動之一,但二者有一個共通點,就是常吃會上火會傷陰。偶爾吃一兩次可能沒有太大問題,經常吃就有可能會造成陰虛體質了。還有如炸薯片、炸薯條、春卷等煎炸香口的食物,同樣會傷陰,常吃也會造成陰虛體質。

4. 房勞過度。

縱慾是有代價的,因為房事過度會導致腎精流失過多,從而導致腎陰虛,是較為嚴重的陰虛類型。

內容節錄自《養生有法 ‧ 體質養生》,獲香港浸會大學賽馬會中醫疾病預防與健康管理中心授權轉載。

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責任編輯:羅嘉欣