【明星扮靚】楊柳青林子超合資開健身學校 小青戒一種食物保持苗條身段【內附餐單】

娛樂 19:02 2020/11/02

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藝人楊柳青(小青)和林子超(Andy)這對死黨合資經營的健身學校,兩人都不吝公開自己的健身塑形餐單。

藝人楊柳青(小青)和林子超(Andy)這對死黨合資經營健身學校Studio12,成為了健身學校老闆後,問到兩位會否對自己的體形有更高要求,小青說︰「未必有更高要求,應該說是更加堅持,因為要長時間維持好的體形是一個考驗。」

她續指:「不過每個身形適合不同的人,不代表你瘦就一定靚,或有肌肉就一定最好看,我覺得應該鍛鍊適合自己的身形,而非別人怎樣你就怎樣。」

小青則涉獵不同武術,包括詠春、泰拳、巴西柔術、綜合格鬥等。(湯炳強攝)

楊柳青:晚餐戒吃澱粉質

小青說,控制身形除了運動,還有飲食,飲食的重要性更佔7成,所以她也會吃得小心。

現時,除了戒糖及零食,她晚上亦會戒澱粉質,即使要食,也要懂得選擇,例如蕎麥麵和蕃薯就比白飯好。她也不吝嗇地公開自己每日的餐單:

早餐:雜果乳酪、麥片或燕麥三文治

午餐:少量澱粉質、肉類

晚餐:蔬菜、海鮮類(魚、蝦、蟹)或雞肉

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林子超:早餐吃5個蛋白加一杯奶

至於Andy,對於要保持現有身形,卻認為問題不大,他說︰「因為我們本身的工作跟開健身學校的性質很類似,做幕前一個演員要隨時隨地保持狀態,隨時準備好身體要fit,我覺得我們只要stay fit就可以了。」

飲食方面,Andy早餐會吃5個蛋白加一杯奶,晚上則只吃雞胸肉及西蘭花,下午卻因為要跟劇組一同食飯盒,因此沒太多選擇。

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懂得將負面情緒宣洩

小青續說,想活得健康,心態也很重要,思想要正面,令自己開心一點。Andy則認為,必須學懂抒發情緒,可以是大哭一場,亦可以大吃一頓,總之要懂得將負面情緒宣洩。

曾聽過不少人都因為合作做生意而反目,兩人又有否爭拗?小青坦白承認,爭拗在籌備開幕的時候,已經發生,Andy說︰「我們都頗為不同,她有不滿會先說出來,不會放在心內;我就會看時機,我會積累數天,在適當的時機我就會……」

大隻仔Andy是舞林高手,因一次看見郭富城跳舞而下定決心要當舞者,後來考入演藝學院修讀現代舞。(湯炳強攝)

兩人大笑後Andy再補充︰「但幸好我們的初心不變,如何去處理情緒或問題,解決方法不同之外,我們的初心都是不能夠影響友誼。」

小青接著說︰「還有最重要是坦白,你會發現如果你隱藏起來不說出口,事情就會像一個球愈滾愈大,但如果你願意去解決願意去傾,傾完就會無事,大家都是想處理問題而非意氣用事。」

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記者:Maria