【減肥大作戰】曾抱不起孫兒決心減肥 周家蔚揭老爺洪金寶靠16/8斷食法修身

保健美顏 18:02 2020/11/05

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周家蔚揭老爺洪金寶靠16/8斷食法修身。

68歲「影壇大哥大」洪金寶,出道以來一直以身型龐大卻身手靈活而聞名,然而近年因健康欠佳,一度需以輪椅代步,數個月前又傳出身形暴瘦,令影迷擔憂。近日洪金寶媳婦周家蔚出席活動,親解老爺暴瘦原因,原來是採用了「16/8斷食法」修身。

對於老爺洪金寶被拍到暴瘦,一度引起健康憂慮,周家蔚近日出席活動時指,洪金寶正進行16/8斷食法,食量減少所以轉瘦,但身體狀況很好,是慢慢瘦,呼籲大家不用擔心。除了膝蓋做過手術外,健康狀況一切無礙。

洪金寶自2017年膝蓋開刀,行動力大不如前,加上年紀大有糖尿病,近年都要用拐杖或坐輪椅代步。周嘉蔚就曾表示,「老爺」洪金寶因拍戲遍體麟傷,更抱不起孫仔,因此令洪金寶決心為健康減肥。

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斷食減肥近幾年在坊間愈來愈流行,一眾明星如森美、大S徐熙媛、楊冪都試過用斷食法來減肥Keep Fit。營養師李棋華Rosanne Lee就曾指出,16/8斷食法即是限制一日24小時內,8小時進食,其餘16小時空腹,停止進食任何食物,除了水份和一些維他命。

這種方法對於不吃早餐的人較易實行,但Rosanne指出,習慣食早餐的人,假如7點食早餐,最後一餐就要在5點完成,執行上比較困難。而且比較難捱肚餓,有機會維持一段短時間後食得更多,很難維持長時間。

3類人士不適合採用斷食法

Rosanne表示,有研究曾指出,短期斷食會有好處,包括增加細胞修復、改善血糖以及消脂減肥。但她就提醒,有3類人士不宜採用斷食法:

  • 孕婦:除了孕婦自己營養需要,還要供給嬰兒成長,故此不能斷食。
  • 糖尿病人士:病人會注射胰島素促進劑,令血糖下降,如不進食會令血糖過低,有機會暈倒。
  • 老人家、小朋友:抵抗力較弱,需要足夠營養維持身體需要,不能斷食。

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責任編輯:羅嘉欣